Hvor ofte burde man skifte bind?

Hei, visste ikke helt hvilket tema. Har hatt mensen en gang før og fikk det i går ettermiddag og i dag var det første gang jeg hadde mensen på skolen. Jeg putta papir i trusa og satset egentlig på at det skulle gå greit selv om mamma vet st jeg har hatt mensen før og har kjøpt bind og innlegg. Når jeg tenker meg om var jeg ganske dum, fordi planen var egnetlig og bytte papir i løpet av dagen, men så gjorde jeg ikke det og tenkte at det gikk greit. Det endte opp med at jeg tror ingen merket det på skolen, men når jeg kom hjem så jeg at truss var helt gjennomblødd, og buksa hadde også et brunt merke på utsiden og innsiden. Er kjempe redd for at merket på buksa ikke slag gå vekk. Trusa kasta jeg med en gang. Kan jeg bare ringe mamma og si at hun må vaske buksa når hun kommer hjem? Gikk i dusjen etter skolen og prøvde å vaske litt vekk med vann og dusjsåpe. Funka litt men fortsatt merke. Og hvor ofte burde jeg bytte bind for å unngå det samme?