Hvorfor føler jeg meg utmattet etter skolen, og hva kan jeg gjøre med det?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Det du beskriver er ikke så uvanlig. Etter en lang skoledag er det vanlig å føle seg sliten, selv om morgenen føles ok. Skolen krever mye mental energi, og det kan være utmattende å holde fokus hele dagen.

Det du kan gjøre er å prøve å ta små pauser gjennom dagen for å gi hjernen litt hvile. Etter skolen kan det hjelpe å gjøre noe du liker og som gir deg energi, som å høre på musikk, trene, eller møte venner. Innfør gjerne en kveldsrutine som hjelper deg med å slappe av, som en varm dusj eller litt lesing. Det er viktig å sørge for at du får nok søvn, da det gjør en stor forskjell for hvordan du føler deg både om kvelden og morgenen etter.

Hvis følelsen av utmattelse fortsetter, synes jeg du bør snakke med forelderene dine, eller læreren din eller helsesykepleier på skolen. De kan gi deg råd og støtte for å finne måter å håndtere dette på.

Det kan også være greit å ta en kontroll hos fastlegen din om dette vedvarer.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier