Har tanker om å drepe de som banket ham.

eg forstår at du har mange vonde tanker om hevn når noen gjør noe mot deg som ikke er greit. Det du sier og det du opplever er en helt normal reaksjon. Det er ikke noe galt med deg!

Det høres likevel ut som du tenker så mye på dette at det plager deg og da syns jeg det er veldig fint at du kan si det til oss.

Mitt aller beste råd til deg er å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss.

Det å gå gjennom noen hendelser sammen med noen kan gjøre at du får bedre oversikt over hva som skjer.

En naturlig respons vi alle har er å forsvare oss dersom vi blir angrepet. Når vi ikke får gjort det så kan det gjøre at man kan tenke mye på det som skjedde i ettertid og at man ikke fikk forsvart seg. Det er naturlig at du føler deg urettferdig og dårlig behandlet, både av de som slo deg og Politiet, og at du er både såret eller sint når noen gjør deg noe så vondt som det du opplevde. Alt dette kan gjøre at vi tenker på hevn.

Men hevn eller å drepe noe er ikke løsningen! Løsningen for deg er heller å snakke med noen om dine vanskelige tanker og følelser, for du kan få hjelp slik at du får bedre tanker og får det bedre med deg selv.

Fordi disse tankene er uønsket for deg (hvis ikke vil du ikke skrevet inn hit til oss eller ønsket hjelp) så har de også en tendens til å komme hyppigere og oftere tilbake. Hjernen er spesialisert på å sile ut informasjon som virker viktig og informasjon som indikerer fare.

Så kort sagt så opplever mange at de tankene vi IKKE har lyst til å ha, dessverre har en tendens til å komme sterkere tilbake. En metafor for dette kan være å se for seg et nysgjerrig og slitsomt yngre lillesøster som står å banker på døren din for å få din oppmerksomhet, og dersom du bare later som vedkommende ikke er der og ikke slipper henne inn så vil hun etter hvert banke hardere og hardere for å få din oppmerksomhet. Litt slik er det med tanker også: dersom du prøver å presse dem vekk kan de ofte komme sterkere tilbake.

Når det er sagt så er det viktig å skille tanker fra handlinger. Det er ikke ulovlig å tenke på noe som helst. Det som imidlertid er ulovlig er å skade andre via handlinger så dersom du faktisk hadde drept noe så ville du blitt straffet og endt opp i fengsel.

En mulig vinkling på dette kan være å isteden for å jobbe veldig aktivt med å få vekk tankene så kan du forsøke å se deg selv "utenfra" og si til deg selv at "nå hadde jeg en skremmende tanke". Ved å ikke presse vekk tanken, men bare legge merke til at den er der kan noen tanker gradvis gå over av seg selv.

Snakk med helsesykepleier, fastlegen din og dine foreldre. De kan alle hjelpe deg slike at du får bedre tanker og følelser, klarer å komme deg videre med livet ditt og får det bedre med deg selv. Veldig ofte hjelper det å si det vi tenker på høyt og drøfte det sammen med andre. Vis gjerne den/de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper/linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no