Hvordan bør jeg tøye?
Jente, 18
Hei Hvor lenge bør jeg holde samme posisjon når jeg tøyer? Jeg pleier å tøye hele kroppen 1-2 ganger i uka i ca 20 minutter. Da pleier jeg å holde samme får 30 sekunder før jeg bytter også gjør jeg det 2 eller 3 ganger på samme sted. Men burde jeg tøye 1 minutt og ikke flere ganger eller er det bedre med kortere tid å gjenta det? Jeg gjør dette mest får å hold meg skadefri og løsne litt her og der fordi jeg trener en del. Ikke får å bli myk
Svar
Hei!
Så bra at du tenker skadeforebyggende :)
Dersom målet er å forebygge så holder 30 sekunder. Les mer i artikkelen. Her kan du få inspirasjon til å forebygge skader:
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 28.11.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål