Hva kan jeg gjøre for å holde på lenger under sex?

Hei!

Så flott at du skrev til oss og spurte om hva du kan gjøre for å holde ut lengre under sex.

Kanskje kan det være nyttig å vite at samleier som oftest ikke tar så lang tid? Mange bruker 2 - 5 minutter på et samleie. Men det er du selv som avgjør hva som er for tidlig sædavgang.

Tips for samleie:

• bruk kondom, da varer du lengre
• bruk kondom med en bedøvende krem inni, for eksempel Durex's performa
• Xylocain gel fra apotek. Det er en lett lokalbedøvende krem.
  • Smør litt på penishodet ca. 10 minutter før samleiet
  • Dette vil gjøre penis litt mindre følsom og da varer du lengre
  • Pass på at penishodet ikke kommer i kontakt med kjærestens kjønn. Da vil den også få nedsatt følelse på kjønnet
• du kan ha en rask orgasme/sædutløsning og at dere starter på nytt etter en stund
  • Mens dere venter på at du skal bli seksuelt tent/kåt igjen kan dere konsentrere dere om kjærestens seksualitet, og deretter at dere fortsette sammen
• Det mest varige tipset er å øve på den såkalte "start- stopp" metoden.
  • Den handler om å få en mer bevisst kontroll over utløsningen.
  • Når du onanerer, og rett før utløsning, klemmer du sammen tommel og pekefinger rett under penishodet.
  • Hold litt, cirka 30 sekunder så vil ereksjonen avta.
  • Deretter fortsetter onanien. Dette kan du gjøre tre, fire ganger før du lar orgasmen komme.

Det kan ta tid før du kjenner at du har kontroll. Øv når du er opplagt og har god tid.

Hva liker kjæresten din? Kanskje kan det være nyttig at dere snakker om hva dere liker av berøringer og stimuleringer?

Hvis kjæresten har jentekjønn kan det være nyttig informasjon at det ikke er så lett å få orgasme kun av samleie. Det er ikke så vanlig. Du kan lese om det her.

Kanskje kan dere ta en pause fra samleier og heller lære dere

• å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis
• eller ved munnsex/oralsex, hvis dere liker det

Da blir dere godt kjent med hva den andre liker og nyter, og dere blir trygge sammen.

Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen.

Hvis du fortsetter å streve kan du snakke med lege på helsestasjon for ungdom eller du kan snakke med fastlegen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no