Foreldrene mine skal skilles, noen tips til meg i denne nye situasjonen?

Hei!

Jeg skjønner godt at du er opprørt nå og at dette er rart. En skilsmisse berører hele familien og ikke minst barna, uansett alder. Selv om du er 19 år så er du jo fortsatt barnet til mamma og pappa, og når de bryter opp kan det være som en trygg grunnmur i livet forsvinner.

Mitt første råd er at du tar deg god tid til å fordøye det du nå har fått vite, for det kommer nok til å ta litt tid før ting er på plass i den nye familiesettingen. Selv om jeg skjønner at du vil at dette skal gå fort! Men la deg selv få ha de følelsene du har, uansett om de er vonde, og tenk at det er naturlig at de er der nå. Det at foreldre skilles oppleves for de fleste barn som en sorg. For mange kan det være en sorg hele livet, men sorgen kommer til å bli mindre etter hvert.

Det kan være fint å trekke seg tilbake på rommet og være i sine egne tanker, i perioder. Du må ikke alltid trenge å forholde deg til foreldrene dine og det de står i. Selve skilsmissen er jo hovedsakelig deres prosess som et voksent par. Samtidig er det viktig at du prater med noen om det du nå opplever fra ditt ståsted, for ingen klarer å bearbeide en skilsmisse helt alene. Har du f.eks noen venner du stoler på, eller andre familiemedlemmer som kjenner deg godt? Prat gjerne med dem. De fleste har erfaringer med skilsmisse på den ene eller andre måten. Gjennom å dele erfaringer fra det du selv nå står i kan du få både gode råd og støtte fra andre rundt.

Du skriver at du ikke liker tanken på at det kan komme nye kjærester, og det skjønner jeg godt! Men det er nok en stund til det blir aktuelt, så kanskje kan du vente med å tenke på akkurat det? Det er vanskelig å forutsi hvordan familiesituasjonen deres vil bli i fremtiden. Så prøv å ikke bekymre deg for ting som ikke har skjedd ennå. Det skjer som regel ikke på den måten man hadde tenkt uansett, og man ender opp med å bekymre seg unødvendig. 

Et annet tips er at du snakker med dine foreldre om det du tenker på nå. Det er viktig at de også vet hvordan du har det og hva som opptar deg. Fortell dem hvordan du ønsker at de skal samarbeide etter bruddet, og hva som er viktig for deg i den prosessen dere nå går inn i. Hva vil du f.eks skal skje og ikke i juleferien og hva slags hverdag ser du for deg når de flytter fra hverandre? Du kan også si til dem det du tenker om eventuelle nye kjærester, så de vet det. Selv om de har mye å tenke på har de plikt til å ta hensyn til deg (og eventuelle andre søsken) i tiden som kommer.

Jeg legger også ved noen artikler som handler om det å oppleve en skilsmisse. Jeg anbefaler deg å lese dem, da får du mange flere tips. Lykke til, jeg håper dere alle får en fin jul og at dere kommer dere igjennom dette.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no