Strever med spiseforstyrrelse og depressive tanker. Hva gjør jeg?

Kjære deg

Jeg blir skikkelig bekymret for deg.

Selvmordstanker og selvskading er tegn på at du selv ikke finner måter å få det bedre på. Da må du snakke med foreldrene dine, så de kan få ta vare på deg og sørge for at du er trygg.

Selvmordstanker, selvskading, panikkanfall, angst og sinne kan også henge sammen med din spiseforstyrrelse.

Nå vet ikke jeg hva som kom først av alt ditt strev. Kanskje var det traumer som utløste det hele, eller noe annet og at traumer er noe du har opplevd etter at du fikk en spiseforstyrrelse.

Du må be om hjelp, om du ikke allerede får hjelp og behandling.

For å hjelpe deg selv, er det helt nødvendig at du spiser regelmessige måltider hver dag, med nok mat til at kroppen din føler seg trygg og kan utvikle seg normalt.

Spiser du for lite, slanker deg, vil kroppen din oppleve det som en krise.

Når du mister viktig fettvev, blir det stress i ditt nervesystem og kluss i dine signaler i kroppen.

Dette kan gi deg angst og det blir skikkelig strevsomt å regulere følelser.

Det gjør at du kan si og gjøre ting du ellers ikke ville gjort.

Det kan gjøre at du blir sint fortere enn før, uten at du selv forstår hvorfor.

Du kan bli mer trist, mer sliten, orke mindre, bli mindre glad, få mer negative tanker, selvmordstanker og depresjon.

Mat er den viktigste medisinen når du har det vanskelig, fordi det hjelper hjernen og kroppen til å fungere bedre.

Da tåler du mer og det blir lettere å finne gode løsninger på det som er kjipt, vondt og vanskelig.

Om du kjenner på frykt for maten, er det viktig at du likevel spiser, fordi kroppen din trenger det. Frykten for maten, er et feilsignal du ikke kan stole på.

Stol på de voksne og la dem hjelpe deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no