Skal jeg tro på kostholdsråd på TikTok?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

For å svare kort på spørsmålet ditt, så "nei, dette er ikke 100% sant". Mye av det som nevnes av denne influenceren er både direkte feil og potensielt farlig.

Rått kjøtt og rå melk kan inneholde bakterier som salmonella, E. coli og listeria, som kan gjøre deg alvorlig syk. At «folk gjorde det i steinalderen» betyr ikke at det er optimalt. I steinalderenen var det også normalt å ikke leve lengre enn til man var i 30 årene grunnet blant annet mye infeksjoner, så å leve som i steinalderen er ikke nødvendigvis noe å hige etter.

Å spise råtten lever for å bli “high” er spesielt risikabelt og kan gi matforgiftning eller alvorlig sykdom.

Påstanden om at å drikke sæd som en viktig næringskilde stemmer heller ikke. Sæd inneholder små mengder næringsstoffer, men ingenting du trenger eller ikke får mye bedre fra vanlig mat.

Matvarer som lages med Toro mel trenger ikke være verken dårlige eller usunne. Noen rakke ned på ferdigprodukter fra Toro grunnet de er ultraprosesserte. Likevel er det ikke alle ultraprosesserte matvarer som er usunne. Det kommer litt på an på, men pizzaboller kan være helt fint å spise, og kan gjøre litt sunnere ved å bruke grovere mel, og spises sammen med f.eks en salat.

Når det gjelder “gooning” og kortisol, så er heller ikke dette automatisk sunt i store mengder. Overdreven porno/masturbasjon kan for noen heller føre til avhengighet, konsentrasjonsvansker og dårligere psykisk helse.

Det er veldig fint at du stiller noe spørsmålstegn ved hvor riktige slike påstander på sosiale medier er. Hvem som helst kan gi helseråd over en lav sko på nettet, og det er ikke alle som gir riktige og gode helseråd.

Husk å fortsette å være ekstra kritisk til helse- og kostholdsråd på TikTok og andre sosiale medier. Dette gjelder spesielt når de er ekstreme, spiller på “maskulinitet” eller kaller vanlig mat for “gift”. Noen influencere kan virke veldig karismatiske eller “filosofiske”, men dette betyr ikke at de har medisinsk kunnskap.

Sjekk alltid helseråd mot seriøse kilder (f.eks. helsemyndigheter eller sterke ernæringsfaglige miljøer), og ikke eksperimenter med rå eller råtten mat. Det at du stiller spørsmål er et veldig godt tegn på at dette er noe du allerede gjør.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog