Kjæresten min slo opp, og jeg klarer ikke å slutte å tenke på henne

Gutt, 14

Hei. Jeg vet jeg er ung, og at det høres overdrivende eller dramatisk ut. Men kjæresten min slo nylig opp med meg, etter nesten et helt år i lag, jeg hadde forberedt 1-års gave og hadde gledet meg. For 3-4 uker siden slo hun opp, hun sa selv hun ikke har følelser for gutter lenger, men fortsatt så slenger hun kommentarer om at forskjellige gutter er pene eller kjekke. Vi hadde stort sett helt lik personlighet, som ingen andre på skolen hadde, og det at hun slo opp svir som bare det. Jeg er våken på natta og tenker på hva vi kunne vært, jeg gråter flere ganger om dagen, og jeg føler meg ikke frisk. Det er vanskelig å sette ord i hvor mye jeg elsket hun, jeg kunne snakke om alt mulig med henne, og ble aldri gjort narr av. Nå har jeg egentlig ingen å snakke med, hun var ganske tydelig den eneste vennen jeg kjente meg komfortabel og nærme med. Jeg prøver hardt å bare slutte å tenke på alt, men det blir for vanskelig. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, og hun er limt fast i hodet mitt

Hei!

Det du beskriver høres verken dramatisk eller overdrivende. Et brudd kan være utrolig vanskelig og sårt- uansett alder.

Det du sier om at du ikke bare “mistet” kjæresten din, men også din næreste venn. Det gjør det kanskje enda mer sårt og tomt nå i ettertid.

Jeg skjønner også godt at du kanskje sitter igjen med noen spørsmål som at hun virker interessert i andre gutter, men sier hun ikke liker gutter lenger. Hvis du har noen konkrete spørsmål du vil ha svar på kan du sende henne en melding. Samtidig er det verdt å være forberedt på at du kanskje ikke får et svar som gjør det lettere, og noen ganger kan det være best å la det ligge.

Det er fint at du anerkjenner at dette er vondt og klarer å beskrive det. Det kan nok også være fint å snakke med noen du stoler på om dette. Det kan være en forelder, sykepleier, venn eller noen andre du stoler på.

Jeg legger også ved noen hjelpetjenester der du kan chatte anonymt med fagpersoner om dette.

For de fleste blir det gradvis lettere med tiden, selv om det kanskje er vanskelig å tro på akkurat nå.

Prøv å være tålmodig med deg selv. Det finnes dessverre ingen rask måte å komme over et brudd på, men det betyr ikke at du kommer til å ha det sånn for alltid.

Samtidig kan det være lurt å prøve å fortsette med noen av de vanlige rutinene dine, som skole, fritidsaktiviteter eller å være sammen med andre. Det betyr ikke at du skal late som om du har det bra, men slike ting kan gi små pauser fra sorgen og føle at man har litt kontroll.

Noen synes også det hjelper å sette av en liten stund hver dag til å tenke på bruddet, i stedet for at tankene får ta over hele dagen. Det fungerer ikke for alle, men for noen kan det gjøre at kjærlighetssorgen blir litt mer håndterbar.

Det finnes dessverre ingen rask måte å komme over et brudd på. Det viktigste er å gi deg selv tid. Selv om det kanskje ikke føles sånn nå, opplever de aller fleste at sorgen blir litt lettere å bære etter hvert:)

Jeg håper dette var litt godt å lese, og ønsker deg alt godt videre.

Vennlig hilsen ungdomsredaksjonen

Besvart: 20.7.2026