Føler meg tom for energi, har problemer med å komme meg ut

Jente, 17

Hei, går på vg1 akk nå og helt siden barneskolen har jeg noen iblant noen dager der jeg bare føler at jeg ikke gidder å stå opp, sminke/fikse meg å dra på skolen eller selv når jeg har fri så har jeg ikke orket å gå ut med venner eller vært med noen andre en kjæresten (pga jeg bare kan ligget i senga og ta det rolig). Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre for jeg føler meg helt tom for energi men har ingen smerter eller problemer, men har bare ingenting å gå på utenom å vær hjemme å ta det rolig og helst bare ligge i fred på rommet. Har nok søvn for tar sove medisin pga adhd også tror jeg at jeg har enten lavt stoffskifte men har vertfall hatt mangel på jern hele livet. Men tror det bare er en ting som jeg har men klarer ikke tvinge meg selv til å dra på skolen når det skjer. Det skjer ikke så ofte men ofte nok til det er et problem siden pleier betale legeerklæring for å ikke få fravær.

Svar

Hei,

Så bra at du tar kontakt og deler dette. Jeg forstår at dette er noe du har kjent på i noen år, og selv om det ikke skjer så ofte, høres det ikke greit ut å ha det sånn.

Det kan kjennes utrolig tungt ut når man føler seg helt tom for energi og ikke har motivasjon til de tingene man pleier, som å gå på skolen og være med venner. Du nevner at du har ADHD og jernmangel. Begge disse tingene kan være med og påvirke energinivået ditt. Det kan være lurt å bestille time hos fastlegen din for å utelukke andre årsaker, og se på hva som kan gjøres noe med.

Når det gjelder skole og andre aktiviteter, er det viktig å sette seg små realistiske mål for de dagene som kjennes ekstra tunge ut. Det kan være å kun møte opp på skolen, eller heller gjøre noen hjemmeoppgaver. Kanskje det er noe rolig aktivitet du liker å gjøre som du kan sette av tid til på ettermiddagen? Snakk gjerne med helsesykepleier og kontaktlærer på skolen. De kan hjelpe deg med å finne gode løsninger. Husk at det er helt greit å be om hjelp når du trenger det.

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du finner ut av hva som funker for deg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 10.3.2025