Kan dere hjelpe meg med hvordan jeg skal gå fram på en god måte?

Hei! Mitt korte svar til deg blir i dette tilfellet; både ja og nei.

Ja, jeg vil selvsagt være her for deg og prøve å finne andre vinkler på hvordan du kan løse ting på en måte som er bra for dere begge to. Nei, fordi jeg allerede hører at du gjør mye som er "riktig" i hvordan kommunisere vanskelige tanker og følelser til han.

Ut i fra det jeg leser, virker det som at han havner i forsvarsposisjon gjeldende nesten hva som helst, og at det er vanskelig å få han til å ta konstruktiv kritikk.

Vi kan ikke endre han, verken du eller jeg. - Men vi kan begge finne måter å legge fram hva som er viktig for deg, og sette grenser.

Kanskje det er mer det du trenger her, enn å finne gode måter å si ting på?

Vi sier at "en sak har alltid to sider". Ja, det stemmer. Selv om dette, så hender det at det er den ene som er den bidragende faktoren til at ting blir vondt og vanskelig og at den andre har gjort det den kan for at det ikke skal bli sånn.

Da trenger den førstnevnte part å gå inn i seg selv og se om det er noen ting hen bør endre på, i dette tilfelle kjæresten din (slik jeg ser det).

Så er det alltid rom for forbedring hos oss alle sammen, og jeg er sikker på at du selv vet om noe du bør bli bedre på.

Mitt forslag til dere er å bryte det dårlige mønsteret og ha en åpen samtale.

Her er hvordan du kan gå fram: Gjerne forbered han på dette, slik at det ikke blir noe han blir kastet inn i, for det er sjeldent fruktbart.

Det er noe jeg har gått rundt og grublet på, som jeg gjerne vil ta opp med deg. Jeg finner ikke et svar på det selv, og jeg lurer på om du kan hjelpe meg. Jeg opplever, fra min side, at når vi har diskusjoner og krangler, samt når jeg tar opp mine tanker og følelser, så blir det vondt og vanskelig mellom oss.

Dette er noe ingen av oss vil, men det skjer for det. Jeg lurer på om vi sammen kan snakke litt om hvorfor vi tror det blir slik? Hva er det jeg sier og gjør som "trigger deg"? Hvordan ønsker du at jeg skulle gjøre ting annerledes? Og til slutt; hvordan ønsker du at vår kommunikasjon skal være? Hva bærer det preg av?

Jeg fra min side tenker at.... Jeg opplever også at du havner i forsvarsposisjon, og at jeg ikke tar opp ting fordi jeg er usikker på hvordan du vil reagere. Hva tenker du om dette?

En annen måte dere kan gjøre ting på er rollespill:

Han later som at han er deg og sier for eksempel; jeg synes det er veldig slitsomt når du havner i forsvarsposisjon. Da svarer du: det skjønner jeg men det er min naturlige måte å reagere på (du er da "han").
Han sier igjen ; det jeg ønsker er at du lytter til det jeg har å si, og ser om det er noe vi kan forbedre oss på begge to. Du svarer for eksempel; Jeg hører det du sier, og jeg skal prøve å være åpen om å gjøre noe med det.

Det var et lite forslag fra min side. Noen ganger så trenger man en tredjepart til stede, eller partneren vår trenger litt veiledning av en profesjonell. Her tenker jeg det kan være godt for dere begge to å snakke med noen. Helsestasjon for ungdom, fastlege eller en annen fagperson.

Les artiklene under, de kan være til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.