Han opplever at jeg "stenger han ute" når vi er med andre. Hva gjør jeg?

Hei! Så fint du skriver inn til oss, så du er ikke alene om å gå rundt og tenke på dette. I dag ble det ett litt langt svar fra meg, da spørsmålet ditt hadde en del vinkler man kunne se det fra.

Først kommer en liten refleksjon, så kommer noen generelle tips.

Til spørsmålet ditt vil jeg si at det er interessant, både det du skriver, og vinklingen hans.

Interessant fordi du gjerne ønsker å bli bedre på de tingene han gir en tilbakemelding på, og du lurer på hvordan du kan gjøre det.

Her er det kanskje et enkelt svar, men vanskeligere å gjøre i praksis. "Å være mer åpen mot han, og ikke rakke ned". Men hvordan?

Tre forslag fra min side er: pass på å gi han oppmerksomhet når dere er sammen med andre, og vis at du bryr deg/er nær han. Ha en regel på at du ikke snakker negativt om han foran eller med andre, men at du tar det med han, og at du prøver å invitere han med inn i samtalen, og har et åpent kroppspråk.

Her er det tre punkter jeg har beskrevet som kan være til hjelp.

Samtidig så lurer jeg litt på... om.han kanskje ikke alltid har det så bra, og at det da kan være ting som du gjør som han kan oppfatte på en mer negativ måte enn det det er ment, eller det som skjer. Da kan det være at han også bør gå litt inn i seg selv, og tenke på hvilken "briller han har på seg". Hvis du skjønner hva jeg mener?

Jeg tenker også litt over det at han sier at det er noe som skal komme naturlig, og at han ikke kan be deg om å endre deg.

Hvordan kan man endre noe man ikke er klar over? - Det går ikke (tenker jeg). Og hvis man gjør noe på en viss måte, så er det kanskje ikke alltid fordi det er riktig men det er naturlig. For å endre det da, må man lære seg en ny og bedre måte å gjøre det på - og gjøre det gjentatte ganger over tid - for at det skal bli naturlig.

Så... min tilbakemelding til deg, han og dere er at jeg tror det beste er om dere har en åpen og ærlig kommunikasjon om de tingene som er viktige for hverandre.

Så er det den gylne regelen om at man ikke kan endre på den andre, og at man må få være som man er. Selvsagt er det sider man har eller oppførsel som man kan forbedre, men i bunn og grunn skal man få kunne være som man er.

Utover det har jeg noen generelle tips her:

1. Snakk med hverandre og be hverandre om feed-back (tilbakemelding) på ting som er viktige for dere. Ikke tenk enten eller - men heller både og. Hvordan kan du være deg selv, som du er og som er naturlig for deg, samtidig som at du ivaretar ham og at han føler at han blir sett og hørt? Hvordan kan han bedre sin oppførsel eller væremåte, slik at du også føler at du er “i kontakt” med ham? Dette kan høres litt rart ut. Poenget mitt er, hvordan skal dere få være dere selv, som dere er, og samtidig hjelpe hverandre med å utvikle seg selv?
2. Les artikkelen om følelser. Her er det mange nyttige tips?
3. Snakk med hverandre om hva man ønsker og forventer av seg selv og den andre i forholdet.
4. Oppmuntre han til å søke hjelp hvis han trenger det. Ja, det kan være ting du gjør som kan forbedres, nei det er eller bør ikke være grunnen til at han har det dårlig/kan ha det dårlig. Da er det nok noe annet som ligger bak (i tillegg).
5. Så lenge man sier det på en god måte, med kjærlighet, respekt og omsorg, så kan det være fint at man hjelper hverandre med å bli bedre.
6. Fokuser på det som er bra mellom dere, og hvordan dere kan fortsette å ha det fint. Når man flytter fokuset over på det som går bra, er det lettere at den delen av relasjonen vokser.
7. Vær ærlig med deg selv om det er noen sider du ønsker å forbedre ved deg selv. Velg en eller to sider og begynn med å jobbe med de. Se artikkelen under for hjelp.
8. Oppsøk en fagperson eller snakk med en klok venn, så du har noen å “sparre med”. Ofte så hjelper det å høre en annens vinkling av ting, eller perspektiver. Her kan helsestasjon for ungdom være til hjelpe eller helsesykepleier på skolen. Dette kan også være noe for han.
   
   Håper noe av dette vekker noen tanker hos deg. Følg hode, hjerte og mage, det er ofte gode kompass. Alt godt og sender en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.