Jeg føler jeg konstant overtenker ting. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 20

Hei jeg har en kjæreste jeg er veldig glad I, men jeg føler konstant jeg tenker på fremtiden og om vi kommer til å vare. Han er min første kjæreste og dermed har jeg vært mye stresset over alt rundt kjæreste greier. Jeg føler jeg konstant har et problem som jeg overtenker med han. Da jeg roer meg ned etter å ha snakket om det tenker jeg ikke mer på det, men da kommer det plutselig et nytt problem. Vi møttes i sommer og har hatt avstand forhold hele veien. Dette er nok litt av grunnen for alt stresset, for det er mye følelser som går opp og ned når jeg ser han og drar. Jeg har nesten en nyforelskelse hver gang jeg ser han og "glemmer" han litt mellom hver gang, pga jeg alltid har noe å gjøre som skole og venner. Hans er mer jevn. Som igjen stresser meg da jeg vet han kjenner de periodene der følelsene mine er lave. Nå snakker vi om å flytte sammen neste år etter sommeren. Er det normalt å være stresset i starten av et forhold? Og hvordan kan jeg slutte og tenke og heller bare nyte det?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei! Så fint at du ordlegger deg på en så klar og tydelig måte til oss. Dette viser at du har ganske så god oversikt over hva som er utfordringen. Når jeg leser spørsmålet ditt, så tenker jeg på tre ting som jeg tror kan være til hjelp for deg.

1.- Du har en tendens til å overtenke ting, og kan bli litt stresset. Dette er et naturlig trekk hos deg, som vi aller fleste har.- Lag det heller til din fordel, og tenk at du skal være på lag med deg selv. Når du er stresset; så tenk på alle de gode tingene dere deler. Rams opp for deg selv hvilke grunner til at du er sammen med han. Berolige deg selv med at det er helt vanlig at man blir litt flatere når man er lengre fra hverandre, og ikke får sett hverandre så mye. Til dette så har vi en artikkel om tankekjør som kan hjelpe deg, samt om endring av vaner. I sistnevnte tror jeg det er flere verktøy som kan bidra til at du får det bedre.

2. Siden dere har vært i et avstandsforhold nesten hele veien, så er det ikke så rart at man er litt usikker og synes det er utfordrende iblant. Jeg tror dette kan være litt fordi dere ikke har fått dannet en trygg og god grund over lengre tid sammen i nærheten av hverandre. Samtidig så bidrar dette til at forelskelsen holder seg lengre, og dere får kjenne på savnet etter hverandre. Hva med å bli litt bedre kjent med hverandre? Her kan artikkelen under være til hjelp.

3. Snakk med kjæresten din om det. Det blir ofte lettere å bære på når man får snakket om ting, og han også vet litt om hvordan du har det. Jeg tror også det kan være lurt å snakke med en fagperson om det. Her kan helsestasjon for ungdom, fastlegen din eller en psykolog være til hjelp. Artikkelen om å håndtere tanker og følelser her, er også god.

Det er helt naturlig å tenke og føle det du gjør. Ikke ta det så høytidelig, men tenk at hvis det fortsetter sånn, da er det noe du bør legge merke til. Les artiklene, de kan være til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt! Sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.

Besvart: 26.12.2021