Jeg har det veldig vanskelig. Hvordan kan jeg snakke med noen?

Hei!

Det er ikke alltid så lett å vite hvem man kan snakke med, og jeg syns det er fint at du tar mot til deg for å finne ut hvem dette kan være. Når man har det tøft kan det være vanskelig å sortere tankene sine og da er det godt å få støtte og råd fra andre. Mange unge vil kjenne seg igjen i det du beskriver om at det vanskelig å dele sine tanke og opplevelser med andre. Heldigvis er det god hjelp å få!

Ofte er det greit å starte med å fortelle foreldrene sine eller andre voksne man kjenner, men hvis du ønsker å snakke med noen andre først finnes det mange du kan kontakte. Du kan for eksempel snakke med en lærer, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. Disse trenger du ingen henvisning for å prate med, og du kan gjerne spørre skolen din om hvordan du kan bestille time hos helsesykepleier. Om du ønsker å kontakte fastlegen er dette også mulig og da kontakter du legesenteret direkte. Fastlegen kan vurdere plagene dine og eventuelt henvise deg til Barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk ved behov. Alle disse har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig og du kan stole på at det du forteller blir tatt på alvor.

Jeg synes det er lurt at du forslår å skrive følelsene og tankene dine ned, da mange synes dette er lettere enn å prate. I alle fall første gangen man skal dele dette med noen. Det kan være på papir, meldinger eller det du har skrevet til oss i ung.no, alt fungerer like godt til det formålet.

Om du fortrekker digitale løsninger kan du også chatte med en voksen i Kors På Halsen eller Si det med ord. Om du trenger noen å snakke med nå Mental helse en døgnåpen Hjelpetelefon på nummer 116 123. Alle disse tjeneste er anonyme.

Jeg håper du tar kontakt med noen. Si til deg selv at de vanskelige periodene er midlertidige og at du skal klare å jobbe deg gjennom de. Jeg ønsker deg det beste og masse lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no