Jeg er mentalt utslitt. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det høres ut som om du har vært gjennom mye tungt, og at det har gjort deg mentalt sliten og redusert selvfølelsen din.

Når man har det tøft kan det være vanskelig å sortere tankene sine og da er det godt å få støtte og råd fra andre. Mange unge vil kjenne seg igjen i det du beskriver om at det vanskelig og du er ikke alene om å ha de skik, men heldigvis finnes det god hjelp å få!

Det viktigste er at du ikke holder tankene dine helt for deg selv, og at du tørr å fortelle noen om hva som har gjort deg mentalt utslitt. Det er helt i orden om du heller ikke vet hvorfor du føler som du gjør, så lenge du får snakket med noen om det.

Ofte er det beste å starte med å fortelle foreldrene sine eller andre voksne man kjenner, men hvis du ønsker å snakke med noen andre først finnes det mange du kan kontakte. Du kan for eksempel snakke med en lærer, helsesykepleier på skoleneller Helsestasjonen for ungdom. Alle disse har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig og du kan stole på at det du forteller blir tatt på alvor.

Om det er vanskelig å si dine følelser med ord, er et godt tips å skrive følelsene og tankene dine ned, da mange synes dette er lettere enn å prate. I alle fall første gangen man skal dele dette med noen. Det kan være på papir, meldinger eller det du har skrevet til oss i ung.no, alt fungerer like godt til det formålet.

Om du fortrekker digitale løsninger kan du også chatte med en voksen i Kors På Halsen eller Si det med ord. Om du trenger noen å snakke med nå kan du kontakte Mental helse en døgnåpen Hjelpetelefon på nummer 116 123. Alle disse tjeneste er anonyme.

Jeg håper du tar kontakt med noen. Si til deg selv at de vanskelige periodene er midlertidige og at du skal klare å jobbe deg gjennom de. Jeg ønsker deg det beste og masse lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no