Jeg har det vanskelig og vil fortelle mamma om det, men vet ikke hvordan.

Hei!

Det er veldig leit å høre at du har det så vanskelig at du har fått tanker om selvmord, men jeg synes det er veldig modig av deg å dele dine tanker med oss i ung.no. Det å ha selvmordstanker er både skummelt og ubehagelig, men som du sier er disse tankene ofte et uttrykk for at man har det vanskelig heller enn et ønske om å dø. Du er på ingen måte dum som har det vanskelig nå og mange unge vil kjenne seg igjen i det du skriver. Men du skal vite at det er mye god hjelp å få!

Mitt beste råd er at du ikke holder disse tankene for deg selv. Det å snakke om sine følelser hjelper med å sortere tankene dine og få perspektiv fra andre. Ofte når man har det tøft er det vanskelig å se løsninger selv, og da er det godt med støtte og hjelp fra andre.

Jeg er glad for at du ønsker å dele disse tankene med mammaen din og jeg synes det er viktig at du gjør det. Det høres ut som du har et godt forhold til din mor og jeg er helt sikker på at hun vil sette pris på å høre hvordan du har det. Om du synes det er vanskelig å uttrykke seg med ord, kan du skrive ned det føler på et papir som hun kan lese. Vis gjerne det du har skrevet til oss på ung.no.

Hvis du synes det er vanskelig å ta det opp med mammaen din, eller du ønsker at en annen voksen skal fortelle henne, kan du starte med å kontakte noen voksne som har erfaring med å snakke med ungdom har det vanskelig. Jeg anbefaler da at du kontakter din kontaktlærer, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjoenn for ungdom. De vil kunne gi deg gode råd og størtte fremover slik at du kan får det bedre.

Trenger du noen å snakke med nå? Da kan du ringe Mental helse sin døgnåpne hjelpetelefon på 116 123, eller legevakten på 116 117.

Jeg har lagt ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. Si til deg selv at disse vonde tankene er midlertidige og at du skal klare å jobbe deg gjennom det. Jeg ønsker deg det beste og masse lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no