Hvordan går jeg ned i vekt? Er leptin og hormoner viktig?

Jente, 13

I utgangspunktet er Leptin et hormon i kroppen din som hjelper til med å regulere appetitten din. Dette hormonet sender signaler til hjernen din om å slutte å spise når kroppen er fornøyd med maten. På grunn av "leptinresistens" når imidlertid ikke dette signalet hjernen din. Dette resulterer i at du spiser mer selv om kroppen har fått nok mat. Det den nye fettblokkeringskoden gjør er at den bekjemper leptinresistens. Hva betyr dette? Jeg har hørt at du liksom skal bli tynn bare ved å gjøre dette, men jeg skjønner ikke hva det skal bety, skal jeg spise mer mat etter at det sier stopp eller skal jeg stoppe når det sier stopp?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Her tenker jeg du har "gått deg litt bort" i ganske komplisert fagstoff som er mest ment for leger. Det kan raskt gi mye forvirring, misforståelser og er egentlig unødvendig for deg å forsøke og sette deg inn i. Den eneste måten å gå ned i vekt på er å spise mindre mat, og da i betydningen mindre kalorier (målt i kcal). Det er en måte å regne ut energimengden i maten, fordi det er dette kroppen enten bruker eller lagrer som fett. En stor sjokoladeplager har feks typisk rundt 550 kcal per 100 gram og er på 200 gram, altså 1100 kcal. Et typisk dagsbehov av kcal er 2000. Altså har man fått over halve behovet sitt kun ved å spise en slik sjokolade. Et eple derimot har kun 50 kcal. Dette nevner jeg bare for å illustrere hvor stor forskjell det er på energiinnholdet i ulik mat.

Hvis du har et kcal behov på 2000 så vil du gå ned i vekt om du spiser mindre enn dette konsekvent, og opp i vekt om du spiser mer. Nøyaktig kcal-behov varierer fra person til person, men prinsippet for vektnedgang er det samme. Du kan lese mer om hvordan man går ned i vekt i artikkelen nedenfor.

Hvis du har behov for å gå ned i vekt så tenker jeg det er flott at du nå er motivert for det. Anbefaler at du kontakter fastlegen din slik at du kan få hjelp og oppfølging, både slik at du faktisk får det til, men også slik at du gjør det på en trygg og sunn måte.

Håper svaret var oppklarende!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 25.1.2023