Hvor mange kalorier er det i en bakt potet med topping?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Hvor mange kalorier det er i en bakt potet, kommer litt an på hvor stor poteten er og hvilke type og hvor mye topping du bruker.

En stor bakt potet i seg selv ligger ofte rundt 250–350 kcal, men det er som regel toppingen som gjør størst utslag i energimengde.

Når det gjelder topping som smør, rømme/dressing, bacon og ost kan fort legge til 300–700 kcal eller mer, avhengig av hvor mye som brukes.

Derfor kan en bakt potet med mye topping totalt ofte havne et sted rundt 600–1000 kcal, men det varierer veldig fra sted til sted.

Husk at det er ikke nødvendig å telle kalorier, selv om man ønsker å gå ned i vekt. Det er bedre å forholde seg til matvarer, og ikke kalorier og gram. Det er mye mer nyttig å fokusere på å spise regelmessig, få i seg nok mat til energi, og velge mat som gir metthet og næring.Tenk heller på mat som drivstoff for kroppen din, slik at du har energi til skole, trening og hverdagen.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog