Jeg er ingen sin bestevenn, får lite søvn og er trøtt. Tips?

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Det er en stor overgang å begynne på ungdomsskolen. Veldig ofte får man nye klasser, blir kjent med nye mennesker og det stilles høyere forventninger og krav. Når du kjenner at det vennskap og fysiske plager gjør hverdagen tøff er det fint å si ifra før det blir verre. Det finnes hjelp å få.

Vennskap er sårbart i ungdomsårene, og ofte endre vennskapene seg i disse årene. Mange kan føle seg ensomme - enten fordi de er mye alene eller ensom i en gjeng. Ensomhetsfølelsen prøver å fortelle deg noe om hva du trenger, ofte at de sosiale behov ikke er helt dekket. Vi mennesker har et ganske stort behov for å ha andre rundt oss.

Dersom du har noen venner på skolen, men ingen helt nære venner, så kan det være lurt å prøve å bli enda bedre venner med de du allerede omgås på skolen - å forsterke noen vennskap med noen du kjenner. Du kan prøve å ta initiativ ovenfor en eller to i klassen å foreslå og finne på med utenom skoletiden. Når man henger etter skoletiden blir man bedre kjent og knytter tettere vennskap. Selv om det kan være utrolig vanskelig å ta det første steget, er det kanskje akkurat det som hjelper. Tenk på at kanskje du også kan være en venn for noen andre som føler seg alene.

Lite energi, dårlig søvn og tanker om mat kan være ulike måter for kroppen din å vise at du ikke har det så bra akkurat nå. Hvis man føler seg ensom og alene kan det gjøre at man plages med vonde, negative tanker. Det er vanlig at tanker kan komme når vi skal sove og kan stjele timer med nattesøvn - som igjen gjør deg sliten.

Mitt beste tips er at du snakker med en voksen du stoler på. Det kan være foreldrene dine, en lærer eller helsesykepleier på skolen. Ved å sette ord på tanker og følelser kan du få hjelp til å få det bedre.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no