Jeg sliter med katastrofetanker, hvordan få hjelp til å bli kvitt de?

Hei,

Så bra du tar kontakt med ung.no. Dette høres strevsomt ut for deg. Vi på ung.no setter ikke diagnoser. Men det du beskriver høres mer som katastrofetanker. Katastrofetanker er veldig plagsomt for den som opplever det. Heldigvis får de fleste det bedre om de snakker med noen om det som er skummelt og truende.

Opplever du hjertebank, svetting, hyperventilering, skjelvinger, kvalme og magesmerter, svimmelhet og dødsangst? Får du noen av disse symptomene, uten at det feiler deg noe egentlig? De tankene som du får dukker de opp plutselig og uventet? Katastrofetanker kjennetegnes ved at du blir redd for døden, sykdom, ulykker osv.

Du beskriver at du får hjertebank, at du får ekkel følelse i magen. Disse symptomene er fryktelig ubehagelige, men ikke farlige heldigvis. De er ment å varsle deg om fare. Men i denne sammenheng er følelsen irrasjonell.

Når du får katastrofetanker og overtenker disse kan det beskrives som en «misforståelse» mellom hjernen og kroppen. Hjernen tror at du er i ordentlig fare og sender ut samme signal som om det skulle vært fare på ekte.

Ofte hjelper det å snakke med noen om det du engster deg for og overtenker. Da mister tankene litt kraften over deg.

Prøv gjerne å snakke med helsesykepleier på skole eller noen på helsestasjonen for unge der du bor. Du kan vise helsesykepleier spørsmålet du har skrevet til oss og svaret du har fått av oss.

Det er viktig å vite at det finnes god behandling for psykiske vansker men da må du be om hjelp. Jeg vil ønske deg lykke til og ta godt vare på deg.

Vennlig hilsen

helsesykepleier