Hvordan få hjelp for angst og katastrofetanker?

Jente, 15

Hei. Jeg har sosial angst, men er også veldig paranoid. Går jeg i byen med noen jeg er glad i, er jeg sikker på att dem som kommer forbi har en kniv eller ett våpen, å kommer til å skade dem jeg er glad i. Deretter tenker jeg alltid på hva jeg skal gjøre, hvem jeg skal ringe, hvem jeg skal si ifra til etter vi kommer på sykehuset, rett å slett overtenker alt rundt det. Å dette gjelder ikke kun å være i byen, men absolutt alt. Skal jeg få besøk 22.00, men de er ikke her? Sikkert kræsja, hva skal jeg gjøre da? Bruker mamma lengre tid på å vokne om morraen? Sikkert skada seg, må jeg skjekke om det går bra? Ska æ ringe kjæresten? Må æ ringe ambulansen? Hva ska æ si? Ska æ skrive melding så tenker æ ut hele meldinga. Sånne tanker har jeg konstant, og har hatt så lenge jeg kan huske. Blir det for ille kan jeg begynne å puste ekstremt fort, skjelver, og føles ut som hjerte er helt ute av rytme. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du tar kontakt med ung.no

Dette høres strevsomt ut for deg.

Det du beskriver høres mer ut som katastrofetanker enn at du er paranoid. Paranoide tanker handler om mistenksomhet, mistillit, at du tolker andres handlinger med fiendtlighet eller forakt og du vil være følsom for krenkelser.

Når du sliter med angst kan du få katastrofetanker, at det verst tenkelige vil skje. Katastrofetanker kjennetegnes ved at du blir redd for døden, sykdom, ulykker osv.

Du beskriver at du får hjertebank, at du hyperventilerer og får skjelvinger. Dette er symptomer på angst. Disse symptomene er fryktelig ubehagelige, men ikke farlige heldigvis. De er ment å varsle deg om fare. Men i denne sammenheng er følelsen irrasjonell.

Når du får katastrofetanker og overtenker disse kan det beskrives som en «misforståelse» mellom hjernen og kroppen. Hjernen tror at du er i ordentlig fare og sender ut samme signal som om det skulle vært fare på ekte.

For deg oppstår dette "faresignalet" i sammenheng med dine katastrofetanker. Katastrofetanker er ofte knyttet til angst.

Ofte hjelper det å snakke med noen om det du engster deg for og overtenker. Da mister tankene litt kraften over deg.

Du forteller at du har hatt det slik så lenge du kan huske. Da vil jeg anbefale deg å kontakte fastlegen din, slik at fastlegen kan henvise deg til BUP. BUP kan gi deg god behandling for angstlidelsen din og hjelpe deg med teknikker som gjør at katastrofetankene dine ikke tar overhånd for deg.

Jeg legger ved noen artikler med informasjon som kan være nyttig for deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut for ung.no

Besvart: 24.9.2022