Berre han som gjer noko under samleie. Eg får ikkje det til.

Hei!

Så fint at du spør om noe som flere lurer på.

Det kan være vanskelig å være aktiv i samleie-bevegelsene. Men det er mulig på å øve på.

Kanskje kan du snakke med kjæresten om dette? Kanskje skal han ta det roligere, slik at du får mulighet til "å være med"? Han kan føre penisen sakte inn i skjeden og trekke den sakte ut, for hvert støt.

Du kan være aktiv i "mot"-bevegelsene, at du beveger bekkenet ditt mot hans idet penisen kommer inn i skjeden.

Du kan jobbe med å få god kontroll på musklene i bekkenet. Det er ikke noen muskler i selve skjeden som du kan kontrollere, men bekkenbunnsmusklene kan du få god kontroll på. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Du kan ha en finger i skjeden når du øver. Da vil du kjenne at skjeden strammer seg mot fingeren når du strammer musklene. Du kan stramme innover og oppover.

Når kjæresten fører penisen inn kan du aktivt stramme bekkenbunnsmusklene. Idet han trekker penisen ut av skjeden, slapper du av i musklene.

Når du strammer musklene øker trykket mot hele klitoris, inkludert de indre delene av den, og det kan være at du nyter samleie mer.

Hvis du samtidig når den ytre delen av klitoris, og onanerer deg selv, kan det være at du får gode orgasmer.

I "doggy", at penisen kommer inn i skjeden bakfra, kan du også støte mot ham idet han støter penisen inn i skjeden. Da kan du også nå den ytre delen av klitoris. Du kan støtte deg på en arm, og bruker den andre hånden/fingre på den ytre delen av klitoris. I sideleie, at dere ligge i skje og penisen kommer inn i skjeden bakfra, kan du løfte det øverste benet og selv nå den ytre delen av klitoris.

I misjonær kan kjæresten støtte seg på en hånd og med den andre hånden kanskje nå den ytre delen av klitoris.

Du kan også sitte oppå ham, såkalt "cowgirl". Da ligger han på rygg og det er du som beveger deg mest. Du kan løfte deg opp og ned, og/eller gli litt fram og tilbake med penisen i skjeden.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no