Jeg blir stresset når jeg sender en melding og ikke får svar med en gang.

Hei!

Det er nok flere som kan kjenne seg igjen i en følelse av usikkerhet hvis noen bruker tid på å svare på en melding. Samtidig er det fint at du er bevisst på det og er nysgjerrig på hva det kommer av.

En måte å finne mer ut av hva dette handler om på er ved at du bruker litt tid på å finne ut av hvilke tanker du får når noen ikke svarer raskt nok på melding. Hva tenker du på når du blir stresset og redd for at andre hater deg.

Ofte er det negative tanker som bryter deg ned mer enn å bygge deg opp. La de negative tankene komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen. Ikke bruk så mye energi på dem.

Selvfølelse, hvordan man kjenner seg selv på, hvem man er og hva man står for, kan også spille inn ved usikkerhet. Ved lav selvfølelse kan man føle seg mislykket eller tenke at man ikke er god nok. Her er det flere tips til hvordan du kan få bedre selvfølelse blant venner.

Det kan være til hjelp for deg å prate med en voksen du stoler på om dette. Du kan gå innom helsesykepleier på skolen. Gjennom samtale kan du få bedre kjennskap til egne tanker og følelse, og hvordan du kan jobbe for å føle deg bedre.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no