Jeg sliter med dårlig angst og får ofte angstanfall og panikkanfall

Gutt, 14

Hei Jeg sliter nå i tiden med dårlig angst og får ofte angstanfaller og panikkanfaller men jeg vet hva jeg skal gjøre. Jeg har hatt angst i snart 1 år og siden den blir værre hver gang føler jeg at jeg får depresjon, og derfor vil jeg ha hjelp før det blir værre. Jeg har ikke fått noe hjelp fordi jeg har ikke snakket med foreldrene mine med dette og jeg er glad at jeg aldri gjorde det, siden jeg fikk panikkanfall i bilen engang og de sa at jeg gjør det for oppmerksomhet og at jeg er dramatisk og jeg de tok telefonen min for 4 måneder så jeg vil bare spørre om det er mulig å få hjelp uten at foreldrene mine vet det, og hvis dere sier til meg at det er best at jeg bør fortelle dem om det så kommer jeg til å ikke uansett hva dere sier siden jeg vet hva som er best for meg. Hvordan kan jeg?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg synes det er veldig bra at du ønsker hjelp for angsten, så den ikke blir verre. Det er viktig.

Jeg forstår godt at du ikke ønsker å snakke med foreldrene dine, når de viste så lite forståelse for når du hadde panikkanfall. Det er selvsagt ikke noe noen gjør for oppmerksomhet.

Den mest tilgjengelige hjelpen for deg er å kontakte noen i skolehelsetjenesten, f.eks. helsesykepleier. Du kan også be om hjelp på HFU, Helsestasjonen for ungdom, i din kommune.

Da er det viktig at du forklarer hvorfor du ikke ønsker at foreldre skal kontaktes.

Når du er under 16 år, som er helserettslig myndig alder, så er det naturlig at foreldrene involveres i støtten og hjelpen som gis, fordi de har foreldreansvar for deg. Likevel, hvis foreldrene blir en hindring for ta du får den hjelpen du trenger, så må du gjøre det som føles rett for deg.

Se en kort video om panikkanfall her og les mer om det her og selvhjelpsprogram for panikkangst her.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 3.1.2026