Jeg har kjærlighetssorg og lurer på hvor lenge det er normalt å ha?

Hei,

Så trist å høre at du ble dumpa. Det er en utrolig vond følelse. Og 3 måneder er ikke spesielt lenge, du er helt normal som fremdeles kjenner på det tenker jeg.

Når noe gjør fryktelig vondt så vil vi gjerne at det skal gå over fortest mulig. Dessverre er det sånn at vi ikke helt får velge selv hvor lang tid noe tar.

En del av kjærlighetssorg, som det høres ut som du kjenner på, er å akseptere at det kommer til å ta litt tid.

En annen ting du kan gjøre er å sitte litt med de følelsene du har. Altså la deg selv kjenne dem. Det er sikkert ikke fristende, og kan gjøre vondt, men en greie med følelser er at de på en måte "maser" mer om å bli følt hvis du prøver å unngå dem.

Med det mener jeg at det kanskje faktisk går litt fortere over hvis du godtar at du er trist og skuffa, at du kanskje er sint og føler deg avvist.

Alle forhold som går over kan gjøre vondt å tenke på, men det å bli slått opp med kan i tillegg gi deg følelse av avvisning, som er noe av det vondeste for oss mennesker å kjenne på.

Jeg håper midt i det at du kan være vennlig og snill med deg selv. At du kan trøste deg selv. Si til deg selv at det er helt normalt og greit å være lei seg og å bruke litt tid. At du kommer til å komme over dette, men kanskje ikke kjemperaskt og kanskje ikke enda.

Du kommer til å føle det annerledes, hun eksen din kommer ikke til å bo i hodet ditt for alltid. Jeg håper også at du kan snakke med noen gode venner eller folk rundt deg.

Vi kan ikke hindre at vonde eller vanskelige ting skjer i livet, det vil alltid kunne komme. Men det nest beste etter å ikke oppleve vanskelige ting, er å oppleve trøst når noe vondt har skjedd. Både fra andre og fra oss selv.

Jeg legger ved noen artikler som kanskje også kan være nyttige og ønsker deg god heling med tiden til hjelp.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no