Jeg er så lei meg fordi det er slutt med kjæresten. Hva gjør jeg?

Gutt, 14

Kjæresten min dumpa meg og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg har aldri likt noen på det nivået som jeg likte henne, vi hadde veldig like personligheter og samme humor. Jeg trodde det gikk bra før hun plutselig sier at hun har mistet følelsene sine etter noen måneder. Hun sier at hun liker exitmenten av å ha crush, men nå vi faktisk er sammen så er ikke nysgjerrigheten like mye på om jeg liker henne tilbake. Jeg synes det er veldig tungt fordi jeg alltid føler jeg er alles andre valg. Jeg er venn med alle men bestevenn med ingen og jeg føler meg ofte ganske alene. Men nå som jeg ikke har henne så vet jeg ikke hva jeg skal gjøre.

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du er så lei deg. Det er fint at du får ut følelsene dine og det hjalp kanskje litt å skrive til oss.

Kjærlighetssorg består av to ord. Det er kjærlighet og sorg. Det er verdens lykke når man får og har en kjæreste som man er forelsket i og har det fint sammen med. Da stopper verden litt opp og man nyter bare det å være sammen. Man kjenner på en stolthet og lykke over at noen faktisk er forelsket tilbake. Det er ett lykketreff for mange, mens andre kan gå i mange år uten å få respons på sine følelser.

Nå som du har kjent på denne lykken og den brast så er det så klart veldig vondt inni deg. Du blir trist og begynner å få negative tanker om deg selv og din egen verdi. Det å savne noen og kjenne på en så dyp sorg over å være alene igjen er for mange en ny følelse, men også en dyp og inngripende følelse. Det er viktig at du vet at dette er normalt, du reagerer slik fordi du savner kjæresten din og vil ikke at det skal være slutt.

Når du er i dette mørket og når du er og føler deg så alene så er det ikke rart at alt ser litt håpløst ut. La deg selv være der en tid for å bearbeide det som har skjedd. La deg kjenne på savnet etter henne, mens du gradvis prøver å bygge deg opp på ny om en tid. Da er det viktig at du ikke lar deg selv tenke alle de negative tankene om deg selv, dette vil ordne seg med tiden. Det er sårt å føle at man er andrevalget og kanskje er du det også. Det er vondt og kan kjennes veldig urettferdig ut. Skjønner godt at det gjør noe med deg.

Det vil nok komme en dag der du også vil kjenne på at du igjen blir den utvalgte. Om det vil vare for alltid er ikke lett å si, men det er fint om du klarer å nyte de stundene du har det bra. Det å bli forlatt kan fort føre til at man blir veldig redd for å bli såret igjen og da kan det neste forholdet være skummelt å være i, nettopp av redsel for at det igjen skal bli slutt.

Mange kan da begynne å begrense kjæresten sin for å ha bedre kontroll, men det er ingen god løsning. Da er det bedre at du bruker tid på å være trist nå, bearbeid det som har skjedd. Dette vil ta tid, men det er viktig for deg. Du lærer mye nytt om deg selv ved å stå i slike vanskelige følelser, uten å kamuflere dem. Da først vil du kunne bearbeide dem og gå videre når du er klar for det.

Livet er oppturer og nedturer, heldigvis vet vi ikke på forhånd hvordan det vil bli neste gang. Håper at du har noen du kan få trøst hos, noen du kan snakke med og som kanskje har opplevd det å kjenne på disse følelsene selv. Hvis ikke så har du helsesykepleier på skolen din du kan snakke med, det er viktig at du ikke lar ditt selvbilde og selvfølelse bli for mye påvirket av det bruddet du opplever nå.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Besvart: 5.8.2026