Hvordan åpne meg til psykologen om det jeg strever med?

Jente, 20

jeg vet jeg trenger hjelp med den psykiske helsa, og jeg har fått hjelp tidligere, men har aldri klart å delt alt. Er nå i behandling hos dps, men mye avlyste timer og har ikke kommet ordentlig i gang. Jeg "skjuler" mye fordi jeg synes det er flaut å snakke om, men har innsett at dette kanskje ikke er så lurt. Problemet er at jeg ikke klarer å si noe om det, verken med ord eller å gi det på papir. Jeg får ofte et slags kick om å bare si alt, og jeg har et sånt kick nå, men aner ikke når neste time er, og er redd kicket går over til jeg får timen og jeg ender opp med å ikke si noe likevel. Jeg er veldig motivert akkurat nå til å jobbe med dette og jeg VIL faktisk få det bedre, men er redd dette går over og at behandlingen blir avsluttet fordi jeg ikke tør å si alt. Tror det kan ha veldig mye å si mtp diagnose også. Hva bør jeg gjøre????

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, jente på 20 år!

Det er nok et ganske vanlig dilemma du kjenner på nå. Det er mange som syns det er vanskelig å åpne seg om sitt indre. Det kan være det er første gangen du gjør dette. Det er en øvelse å skulle åpne seg for noen som i utgangspunktet er "fremmed". Etterhvert så blir man jo kjent med psykologen men spesielt på starten så kan det være vanskelig å vite hvordan den andre er og hvordan den vil ta imot det man presenterer. Jeg forstår godt at dette gjør deg usikker.

Jeg tror nok likevel at du ikke kommer utenom at du faktisk må hoppe i det. Jeg hører du har et "kick" nå der du tenker at det er lurest å si det som det er. Det som kanskje kan være lurt neste gang dersom du ikke klarer å si alt du hadde planlagt/ønsket er å kanskje si til psykologen noe sånt som at "Jeg har egentlig veldig mye jeg ønsker å si men har hatt vanskelig for å sette ord på det. Vet ikke om jeg klarer å si alt i dag men jeg ville i alle fall informere deg om at det er mye jeg burde sagt for at du skal kunne hjelpe meg". Eller noe lignende. Da tenker jeg at du kanskje gjør det lettere for deg selv til neste gang eller at du kanskje faktisk klarer å si noe i timen du allerede er i fordi psykologen kan hjelpe deg på veg.

Jeg tror nok det som sagt er lurt å hoppe i det. Det blir dumt for deg å bli avsluttet i DPS når du nå har fått plass. Det er nå som du er der at du har en mulighet til å få hjelp til det du strever med.

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 6.7.2021

Oppdatert: 6.7.2021