Hvordan klare å åpne meg på DPS? Går i MBT-behandling

Jente, 19

Hvordan kan jeg få uttrykt meg i timer på DPS? Når jeg blir stressa eller kjenner på veldig mye, så mister jeg tilgangen på følelsen og begynner å tenke masse istedenfor. Jeg klarer ikke gråte eller puste, bare le. Jeg er redd for at hun ikke klarer å forstå meg fordi jeg mister evnen til å snakke. Får så dårlig samvittighet når timene blir bortkastet og resten av uka er ødelagt. Det er MBT behandling og for at det skal funke må jeg jo klare å gå innad. Jeg får det ikke til. Klarer ikke holde ut med meg selv etter timene og alt jeg burde ha sagt. Får lyst til å ringe hun etter timene bare for å få fram det jeg tenker er nyttig, men som jeg ikke klarer å si i timen, men da må jeg ringe gjennom resepsjonen og når hun ringer meg opp igjen, så er følelsen borte. Det er helt håpløst å gjøre dette hver uke og vet ikke om jeg holder det ut. Bør jeg bare slutte på DPS? Bør jeg ringe hun? Vet ikke hva jeg skal si. Jeg har ingen å snakke med utenom. Takk for svar.

Svar

Hei du

Så fint at du tar kontakt!

For det første så er det fint at du har lagt merke til at dette skjer. Da er du kommet langt på veg allerede. Jeg syns ikke du skal slutte på DPS dersom du egentlig trenger å være der. Det høres ut som du har mye du kunne tenkt deg å jobbe med men at det sitter langt inne.

Det jeg tenker ville vært lurt er at du ved neste time (uten at den følelsen du beskriver trenger å være der) forteller at du ønsker å ta opp noe. Så kan du fortelle det du skrev til oss til henne. Du kan si det akkurat sånn som det er - at du føler at du ikke får tak i følelsen og bare tenker og at du bare klarer å le. Du kan si at du har masse å snakke om/tenke på men at du ikke får tak i det når du er der. Du kan si at du får lyst til å ringe etterpå for da kommer du på det/kjenner på det.

Et annet alternativ er at du gjerne skriver denne teksten du har skrevet til oss ut eller redigerer den slik du vil ha den og gir det som lapp/brev på starten av timen? Så kan du få sagt det skriftlig slik at dere kan utforske sammen. Det er en løsning dersom du kjenner det blir for vanskelig å si det muntlig.

Jeg vil også minne deg på MBT er en behandling som gjerne kan vare over ganske lang tid (noen går 1-3 år) og det er vanlig at det er vanskelig å begynne i terapi. Både det å starte opp og det å starte opp med endring, åpne seg, være sårbar og så videre. Så det er ikke noe rart med å syns at det er vanskelig.

Jeg håper du får sagt noe om dette på det ene eller andre viset og at det går seg til. Ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 12.3.2026

Fikk du svar på det du lurte på?