Jeg prøver å stoppe med porno, men det er nesten umulig.

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Jeg forstår at dette er vanskelig.

Det kan være at det å bytte pornoen ut med seksuelle tanker og fantasier vil hjelpe deg. Da vil du bli mer følsom ovenfor det som skjer i øyeblikket, i seksualiteten mellom deg og kjæresten din. Det er også mye lettere å kjenne etter de gode følelsene når en ikke sitter og ser på en skjerm. Da er en tilskuer, ikke deltager.

Når du onanere for deg selv, og også når du er med kjæresten, kan du bruke seksuelle tanker og fantasier. Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med hva du tenker på.

Øv på å bruke seksuelle tanker og fantasier når du onanerer. Det kan gi deg noen «inde bilder». Øv når du er opplagt og har god tid.

Det er noen som strever med nedsatt følelse på penishodet.

Hvis en er omskåret kan en ha litt nedsatt følelse på penishodet. Det er på grunn av friksjonen fra klær og bevegelser mot penishodet.

Når du onanerer har du kanskje et godt grep rundt penishodet, at du tilpasser grepet rundt penisen slik at du kjenner det godt og får nytelse? Når en har samleie, er skjeden myk og takten er saktere og det kan være vanskelig å kjenne så mye.

Du kan prøve å øve opp følsomheten på penishodet. Når du onanerer kan du starte med forsiktige stryk og berøringer på penishodet, gjerne med litt glidemiddel. Et ekstra følsomt område er der strengen møter penishodet, akkurat i V- en, frenulum (menns F-punkt). Du kan stryke forsiktig med en fingertupp, og kanskje kjenner du dette bedre enn rett på penishodet? Hvis du liker dette, har du funnet et godt område å stimulere. Når du skal onanere må du sikre deg at du er ordentlig seksuelt tent. Vent så lenge som mulig før du onanerer, mens den seksuelle tenningen øker. Når du ikke kan vente lengre, kan du øve seg med et mer forsiktig grep og en saktere takt. Øv når du onanerer.

Du kan la være å onanere noen dager før du skal ha seksualitet med kjæresten. Da øker den seksuelle lysten og tenningen og du blir lettere kåt. Da vil det bli lettere å få orgasme/sædavgang.

Når dere skal ha samleie, kan dere onanere deg til du nærmer deg orgasme. Prøv å ha et løsere grep og ikke så raskt takt. Onaner helt til penis nesten er inne i skjeden. Avtal stilling på forhånd for å spare tid. Da kan du ha mulighet til å få orgasme/sædavgang under samleie.

Produsenten av en spray som inneholder aminosyrer, mener denne øker blodtilstrømningen til penishodet, som igjen øker følsomheten. Det finnes ingen dokumentert effekt. Hvis du vil prøve; Smør på et lite område for å se om du tåler dette. Neste gang kan du legge på et tynt lag på penishodet før samleie.

Kanskje kan du også lære kjæresten din hva det er du liker når du onanerer selv? Kanskje kan du holde din hånd rundt hennes og føre hånden hennes?

Snakk med kjæresten om dette. Kanskje kan dere lese dette og artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere god verbal kommunikasjon om seksualitet.

Du kan snakke med lege på helsestasjon for ungdom eller du kan snakke med fastlegen.

Se artiklene under her.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no