Jeg har kommet i gang med MBT behandling og føler jeg blir hjernevaska

Hei.

Det er nok lurt å snakke med behandlerne dine om denne opplevelsen her.

Generelt er det viktig å si at denne type behandling handler om å utforske forskjellen på din opplevelse av en situasjon, og situasjonen.

Det vil ikke si at du ikke føler de tingene du føler. Følelsene dine er følelsene dine, og de kan være kjipe og vanskelig uansett. Men noen ganger gjør følelsene våre at vi tolker andre mennesker eller situasjoner feil.

Det kan altså handle om å bli litt mer åpen for at situasjoner og andre kanskje er litt annerledes enn det vi fort antar.

For eksempel, om du er i en situasjon hvor du opplever at noen blir sinte på deg - ble de faktisk det, eller føltes det ut som de ble sinte på deg?

Generelt er det sånn at vi aldri helt kan vite hva noen andre tenker, mener, føler eller har som intensjon i en situasjon. Vi tolker hele tiden, og så snakker vi med de rundt oss for å finne ut av det.

En hel del ganger tolker vi da feil. Kanskje svarer noen deg litt kort i en mail eller melding, eller virker til og med irritert når du møter dem. Men så er det likevel ikke sikkert det har noe med deg å gjøre.

Kanskje er de stressa for noe med sin egen jobb? Eller de sølte kaffe i bilen rett før de skulle svare på meldingen din. Kanskje har de det travelt, og alt de kan skrive er "ok".

Vi kan alle ta feil, og vi tar ofte feil. Men om det er sånn for deg at du veldig ofte tolker at andre er sinte på deg, eller du ofte havner i konflikt med andre på grunn av det ene eller det andre, så er dette kanskje et mønster hos deg hvor du tolker andre negativt uansett hva situasjonen er.

Hvis du reagerer ut i fra det du selv tolker om andre, uten å ta en pause og sjekke med dem hva de faktisk mener, så kan det fort bli vanskelig i relasjoner med andre.

Hvis det er sånn, så er det antakelig det du jobber med i terapi.

Så skjønner jeg likevel godt at det kjennes vanskelig ut om du opplever beskjeden er at alt du tenker og har tenkt er feil.

Det er ikke helt poenget med terapien, men det er klart en følelsen som også naturlig vil komme opp når du jobber med å endre mønster.

Endringsarbeid er veldig krevende, og det handler jo om å tenke annerledes om det som har vært og det som kommer opp.

Jeg tenker det kan være en god ide å snakke med behandlerne dine, som sagt.

Du kan gjerne vise det du har skrevet til oss, og hva vi har svart. Forhåpentligvis kan det åpne opp en god samtale om dette, som i seg selv kan hjelpe deg videre.

Det er i alle fall lurt å snakke med dem om det, før du tar en avgjørelse alene på om du skal stole på dem eller ikke.

Jeg håper dette svarte på det du lurte på, og ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no