Jeg trenger hjelp. Jeg føler at alle hater meg og at alt jeg gjør er feil.

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg er glad du skrev til oss akkurat nå❤️ Det er veldig vondt ut å gå rundt og føle at alle hater deg, og at alt du gjør er feil. Sånn skal du ikke ha det. Men jeg tror ikke det er riktig at alle hater deg og at du bare gjør feil, selv om du føler det sånn nå. ❤️

Jeg vet ikke hva som har skjedd som har gjort at du føler det sånn akkurat nå. Kanskje noen har sagt noe til deg, eller gjort noe mot deg. Er det foreldrene dine som maser på deg om alt du burde gjort, eller har det skjedd noe med venner? Kanskje har du hatt det vanskelig over tid? Om du hadde skrevet litt mer om hvorfor du føler sånn, ville det vært lettere for meg å gi deg et mer konkret svar ❤️

Du skriver at alle hater deg. Er du helt sikker på det? Om du tenker deg om, så har du nok folk rund deg som ikke gjør det. En venn? Et søsken? En forelder? En lærer? En besteforelder?, onkel? Tante?

Når vi har det vondt, kan hjernen lure oss til å tro at ingen bryr seg, selv om det egentlig ikke stemmer. Når man har det sånn, er det lett å komme inn i en vond sirkel der hjernen leter etter alt man gjør galt. Da er det lett å begynne å tro at ingen liker en, at man er irriterende, rar eller ikke bra nok. Men følelser er ikke alltid det samme som sannheten. Når du får summet deg litt, kan det hende du oppdager at hjernen din var strengere mot deg enn det virkeligheten egentlig var 😊

Du skriver at du føler at alt du gjør er feil. Det er helt normalt å gjøre feil, det gjør vi alle. Men ingen gjør alt feil. Jeg tipper at du gjør mange ting riktig hver eneste dag uten å tenke over det. Det å være ungdom om på vei inn i puberteten er vanskelig for mange. Hele kroppen og hjernen er under ombyggning. Fra å være en gutt som på de fleste måter var avhengig av foreldrene dine, går du inn i en løsrivelsesperiode. Dette er en vanskelig tid, både for deg og foreldrene dine. Du begynner å oppføre deg annerledes og mer selvstendig, mens de forsøker å beholde det barnet du var for litt siden. Hos mange blir det litt krasj, som fører til kjefting og krangling, og mange blir sittende igjen med en følelse av at alt de gjør er galt. Det samme gjelder med venner. Kansklje er man ikke er på samme sted i utviklingen, kanskje man vokser litt fra hvarandre, og da kan det også føre til konflikter. Når jeg snakker med ungdom som føler at de gjør alt feil, pleier jeg å si at det er jobben din å gjøre feil. Det er dret du lærer av. Og så er det foreldrenes jobb å korrigere feilene. Det betyr ikke at det er noe galt med deg eller at alle hater deg ❤️

Jeg synes du burde snakke med en voksen om hvordan du har det. Det kan være foreldrene dine, en lærer eller helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Da kan du få råd som er mer tilpasset akkurtat den situasjonen du står i, og ikke hjelp ut fra gjetting som jeg må gjøre når jeg vet så lite.

Legger ved et par selvhjelpsverktøy, GRUBL, og tankevirus. Disse vil jeg anbefale deg å leste ned og teste 😊

Jeg heier på deg 🌻 Lykke til ❤️

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?