Hvordan begrense mengden av godteri enn å kutte det ut?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er helt normalt å kjenne på usikkerhet rundt kropp og mat, spesielt i 20-årene. Mange tror at de må være veldig strenge for å være sunne, men det stemmer ikke. Et sunt kosthold handler om hva du gjør over tid, ikke om at hvert valg må være perfekt.

Ja, godteri kan absolutt ha en plass i kostholdet. Mat handler ikke bare om næring, men også om glede, kos og livskvalitet. For de fleste er det mer bærekraftig å begrense mengden enn å kutte det helt ut. Da blir ikke godteri noe forbudt, og det kan gjøre det lettere å ha et mer avslappet forhold til mat.

Hvis du bestemmer deg for en mengde på forhånd og øver på å stoppe når den er spist, kan det bli lettere over tid. Det viktigste er å huske at du alltid kan spise godteri igjen en annen dag. Å være fornøyd med en bestemt mengde er noe mange må øve på, og det handler mer om vaner enn om viljestyrke.

Prøv også å møte deg selv med den samme forståelsen som du ville gitt en god venn. Kroppen din fortjener omsorg og respekt, uavhengig av hvordan du synes den ser ut. Et godt forhold til mat og kropp bygger på balanse, ikke på strenge regler.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold