Er det mulig å forbedre lungene imens man vaper?
Gutt, 14
Hei, Jeg er en gutt på 14 og vaper men prøver og slutte og ta mindre trekk for vær dag som går! Er det mulig og bygge opp lungene eller gjøre noen øvelser for og gjøre lungene friske igjen. Og er det mulig og prøve og forbedre lungene imens man vaper?
Svar
Hei!
Så fint at du prøver å slutte med vape, det vil kroppen din takk deg for. De fleste helseskader du kan få av å vape skjer over tid. Når du er ung har kroppen en fantastisk evne til å reparere seg selv. Kort tid etter at du har sluttet vil kroppen være i full gang med å reparere eventuelle skader fra vapen. Dette gjør den helt av seg selv!
Når det gjelder å styrke lungene mens du vaper, så er det beste for lungene at du slutter med vape. Uten om å slutte er det selvsagt veldig bra å være fysisk aktiv, enten du driver med sport eller bare er ute og gjør noe aktivt. Du kan finne tips her: Trening og fysisk aktivitet - Helsenorge. Mer aktivitet gir flere helsegevinster.
Barn i alderen 13-17 år bør være fysisk aktive i gjennomsnitt 60 minutter om dagen. De 60 minuttene trenger ikke være sammenhengende. Det kan være litt høyere den ene dagen og litt lavere den andre dagen. Minst tre ganger i uka bør du gjøre aktiviteter som styrker muskler og skjelett og bedrer utholdenheten. Aktiviteten bør oppleves som anstrengende.
Å være fysisk aktiv vil ikke nulle ut negativ påvirkning fra vape, men det gir mye helsegevinst på ulike måter og kan også dempe abstinenser når man slutter med nikotin.
Håper dette svaret var til hjelp.
Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen
Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet
Besvart: 14.2.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål