Blir veldig trist om kvelden, hvordan kan jeg snakke om det?

Hei!

Jeg synes du gir en god beskrivelse av hvordan du har det og klarer også å sette ord på noe av det.
Mange unge opplever at livet og følelsene svinger ekstra mye i pubertet og ungdomstid fordi man påvirkes mye av hormonelle forandringer som kan gi humørsvingninger.

Det er ikke alltid så lett å vite hva som er årsaken, men det kan for noen være en liten trøst at mange opplever det samme som deg.

En mengde med bekymringstanker kan hope seg opp i løpet av dagen slik at man blir nedstemt. Og det er vanskelig å definere hva en egentlig føler, som du også er inne på.
Du bør snakke med en trygg voksen om hvordan du har det. Klarer du ikke sette ord på følelsene dine, kan du for eksempel vise det du har skrevet til oss til den voksne.

Å snakke om hvordan man har det kan være en hjelp til å rydde opp i tankene og følelsene. Bare det å sette ord på ting kan i seg selv være en lettelse og gi mer overskudd.

Ta gjerne kontakt med helsesykepleier eller sosiallærer/miljøarbeider på skolen og be om en prat, når skolen starter opp igjen nå.
Du behøver ikke ha svar på hvorfor du føler deg trist, men bare si hvordan det er. Helsesykepleier kan hjelpe deg på vei.
Videre vil jeg anbefale deg å ta kontakt med fastlegen. Noen ganger kan underskudd på viktige vitaminer og mineraler føre til nedstemthet og tristhet. En enkel blodprøve kan sjekke hvordan det er med dette.

Det er kjempefint at du ønsker finne ut av dette og første skritt på veien mot å få det bedre.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no