Er det farlig å spise en kilo sei om dagen?

Gutt, 15

Hei, jeg har nå trent styrke i over et og et halvt og og jeg er klar for å ta det beste steget med mealprepping. Planen er å spise sei,ris, og brokkoli 2 ganger hver dag. Det jeg lurer på er om å spise opp til nesten en kilo med sei hver dag kan ha en uheldig effekt på helsa. Seien som jeg planlegger å spise er sånn prima rema 1000 blokker hvor jeg tror seien er fanget i atlanterhavet.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Sei er en sunn og mager fisk som inneholder godt med både proteiner og en rekke andre næringsstoffer som kroppen vår trenger. Det er derfor fint å spise dette ofte som del av et ellers sunt og variert kosthold.

Når det er sagt, så anbefales man generelt å spise variert og å unngå å overdrive inntaket av bestemte matvarer slik at det går på bekostning av annen mat, da dette fort kan medføre utvikling av næringsstoffmangler.

Hvorvidt det er farlig eller ikke å spise så mye som en kilo sei om dagen kan jeg ikke si noe mer sikkert om, men på generelt grunnlag vil jeg anbefale deg å variere måltidene dine slik at du er sikker på at du får dekket behovet for alle de næringsstoffene som kroppen din trenger.

I vedlagte artikler finner du flere tips til et sunt og variert kosthold, samt hva du bør spise i forbindelse med trening.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 15.8.2023