Har jeg spist for mye usunt i det siste?

Hei!

Det er alltid viktig å ha et balansert kosthold og å spise variert for å sikre at kroppen får i seg alle de næringsstoffene den trenger. Å spise usunt av og til er ikke nødvendigvis noe problem, men det kan bli et problem hvis det blir en vane over tid, og særlig dersom det går på bekostning av andre sunne og næringsrike matvarer.

At du har spist mye usunt i det siste er ikke farlig, men jeg vil anbefale deg å forsøke å bryte dette mønsteret. Det viktigste er å være oppmerksom på kostholdet ditt generelt sett og å prøve å ha en balanse mellom sunne og mindre sunne matvarer.

Det kan være lurt å forsøke å inkludere mer frukt, grønnsaker, fullkornsprodukter og gode kilder til proteiner og sunne fettsyrer i kostholdet ditt for å sikre at du får alle de nødvendige næringsstoffene. I vedlagte artikler kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og finne tips til et sunt og variert kosthold.

Å spise usunt av og til er helt normalt, men det er viktig å ikke la det bli en vane og å være oppmerksom på helheten i kostholdet ditt. Hvis du er bekymret for kostholdet ditt eller trenger råd om ernæring, kan det være lurt å snakke med helsesykepleier på skolen din eller noen andre voksne om dette.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no