Dere er den vennen jeg aldri hadde, men som jeg alltid trengte.

Jente, 15

Hei. Jeg har det aldri bra. Hvor enn jeg er i livet, er det alltid noe som plager meg og som jeg har i tankene og i hjerte. Jeg har ingen jeg kan snakke med om disse tingene, i hvertfall føles det slik. Så jeg ville bare si hvor mye nettsiden deres har hjulpet meg. Selv om svarene noen ganger ikke hjalp, så har tanken på at noen hørte meg ut og ikke med en gang så noen som hadde blitt gal, hjulpet nok til å fortsette i stille spørsmål og søke hjelp hos dere. Det er ikke en gang tanken at noen forstår, men at noen aksepterer. Akseptert at jeg ikke er ok, at jeg er emosjonell, ensom, engstelig, deprimert, sitter fast, får panikk anfall, osv. Jeg vet ikke hva jeg hadde gjort uten dere. Dere er den vennen jeg aldri hadde, men som jeg alltid trengte. Jeg vil bare la dere vite hvor mye dere har reddet livet mitt, selv om det ikke fysisk er blitt bedre, så har jeg hatt et sted å gå. Jeg har aldri før hatt et sted å gå. Takk. Dere redder min verden. Dere fortsetter å redde min verden. Takk.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det. Og ikke minst takk for at du forteller oss hva ung.no betyr for deg.

Det betyr veldig mye for oss å få slik tilbakemelding og det gir oss håp, motivasjon og sterk lyst til å fortsette å hjelpe ungdom.

Vi vil veldig gjerne være den vennen for deg og vi håper du fortsetter å skrive til oss!

Du skriver at du aldri har det helt bra og at det alltid er noe som plager deg. Ofte kan det være til hjelp å ta noen grep for å styrke selvfølelsen, så her er noen råd:

Slutt å snakk nedlatende til deg selv – det er ødeleggende for selvfølelsen. Ofte danner vi oss et urealistisk negativt bilde av oss selv, som bare vi ser. Gi deg selv en tabbekvote – feil og mangler er menneskelige, vi er uperfekte og får det bedre om vi godtar det.
Våg å vise sårbarhet – det er lettere å like mennesker som ikke prøver å være perfekte, men som kan by på sine feil og mangler – kanskje med litt humor?
Slutt å sammenligne deg med andre – det gjør deg bare trist. Hvis du MÅ sammenligne deg med noen, gjør det med deg selv og bekreft deg selv når du har blitt snillere med deg selv.
Ta sjanser – Spesielt rettet mot andre – snakk med noen du vil bli bedre kjent med og ta initiativ!
Vis oppriktig nysgjerrighet og engasjement i andre. Spør mer om hva de mener, liker, gjør, hvilke verdier de har og del det samme tilbake.
Si til de du bryr deg om at du bryr deg om dem, eller vis det ved å ta initiativ til å være sammen.
Prøv å ikke tolke for mye inn i hva andre sier og gjør, da blir det ofte negativt. Tenk at de har sine grunner som kanskje ikke angår deg.
Stopp deg selv i grubling og bekymring som tar deg bort fra her og nå, du kan ikke kontrollere fortiden og fremtiden, bare her og nå.
Sett av litt tid hver dag til å gjøre noe som er bra for deg, noe som gir energi, ikke stjeler energi. Det kan være hva som helst som du liker å gjøre, f.eks. høre på musikk, tur i skogen, tegne, trene, sosialt samvær med mennesker du kan være deg selv sammen med.
Gi deg selv positiv omtale (selvsnakk). Når noe blir gjentatt mange nok ganger vil underbevisstheten til slutt tro at det er sant.

Har lagt ved noen artikler. Ønsker deg alt godt og lykke til!

Og takk igjen for de ordene du skrev. Det varmet!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 19.8.2023