Hvordan går jeg ned i vekt uten å spise mindre?

Hei!

Først vil jeg rose deg for at du er så fornuftig at du tar kontakt og forhører deg med helsepersonell om et så viktig tema. Vi i Ung.no er svært opptatt av at ungdommer ikke begynner med slanking på egen hånd, og råder alle som ønsker å gå ned i vekt om å få veiledning og hjelp av helsepersonell for dette. Dette fordi man i puberteten skal være spesielt forsiktig med å slanke seg dersom det ikke er nødvendig for helsa sin del.

Derfor håper jeg du søker råd til enten helsesykepleier eller fastlegen din som kan hjelpe deg å vurdere om du bør gå ned i vekt eller ikke. Ved å gå ned i vekt uten å trenge det kan i verste fall føre til varig skade og påvirke utviklingen din i pubertetsårene, og derfor er jeg veldig glad for at du forhører deg om dette.

Forstår at du synes det er leit å ha gått opp i vekt og at du med en motivasjon i kondisjonsidrett føler på dette. Det er vanskelig for meg å gi deg konkrete råd til hva du bør gjøre og i tilfelle hvordan, så jeg håper du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg med dette.
Helsesykepleier har kompetanse på dette og også tilgang til din vekstkurve siden fødsel, og kan dermed veilede deg i hva som er riktig for deg.

Ellers er jo det generelle rådet vårt å sørge for å være fysisk aktiv daglig, spise sunt, variert og nok, og sørge for å gi kroppen nok hvile.

Du virker som en fornuftig jente som forstår mye av dette, og jeg håper du i dialog med noen rundt deg kan finne ut av dette :)

Jeg legger også ved noen artikler som kan være nyttige å lese.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no