Hvorfor har jeg gått opp i vekt etter å ha begynt å trene og spise sunnere?

Hei!

Det kan være flere årsaker til at du har gått litt opp i vekt selv om du har begynt å trene og spise sunnere. Sannsynligvis skyldes det en kombinasjon av at du er i en alder hvor kroppen din naturlig vokser og utvikler seg og at trening gir deg mer muskelmasse, som også veier mer enn hva fettvev gjør.

Flott at du både har begynt å trene og å spise sunnere. Dette er bra for kroppen din og for helsa både nå og på sikt. Jeg vil derfor råde deg til å fortsette med dette og ellers la være å tenke på vekten og å bekymre deg for om du går opp noen kilo.

I vedlagte artikler kan du lese mer om hva som skjer med jenter i puberteten, samt om vekt, trening og kosthold.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no