Jeg har opplevd det siste halvåret å få miste ereksjon underveis i samleie.

Gutt, 18

Hei! Jeg har opplevd det siste halvåret å få miste ereksjon underveis i samleie. 6-8 måneder ca Som regel så blir den slapp når jeg skal putte den inn så den kommer ikke inn siden den bare bøyer seg og andre ganger kan jeg få den inn men når jeg tar den ut for å bytte stilling for eksempel så blir den slapp før jeg rekker å ta den inn. Dette er også et problem når jeg onanerer Jeg føler meg veldig plaget å blir redd for at dette problemet aldri skal bli bedre Jeg er redd for om det er noe galt med meg Er det noen ting jeg kan ta av vitaminer eller noe jeg kan spise mere av for å forbedre ereksjonen eller er det noen lure triks som kan gjøres via trening av penis? Håper på positive tips som kan hjelpe meg På forhånd tusen takk!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det er ikke noen vitaminer eller trening av penis som en kan gjøre for å bedre dette.

Sikre deg at du sover nok, spiser nok og at du er fysisk aktiv. Da gjør du det beste du kan for helsa di.

Det er en del som opplever det samme som deg. For mange er det en følelse av stress, eller at en føler at en må prestere.

Hvis en stresser eller får en følelse av at en må prestere, forstyrres de seksuelle tankene. Andre tanker enn de seksuelle blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis. Da stopper tenningen og ereksjonen kommer ikke, avtar eller man får ikke orgasme/sædavgang.

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning.

Når du er alene kan du sikre deg at du har god tid. Bruk tid på å opparbeide kåthet ved bruk av seksuelle tanker og fantasier. Det kan gi deg noen «indre bilder».

Kjenn at du slapper av og nyter tankene dine. Vær til stede i kroppen din.

Kanskje kan du si til deg selv at det ikke gjør noe om du ikke får orgasme/sædavgang? Da reduserer du det mentale trykket, noe som kan påvirke det fysiske trykket.

Det samme kan du gjøre når du er med en partner.

Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer. Du kan også la deg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det du finner sexy. Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse.

Neste gang kan du kanskje si noe om dette på forhånd. Da er det åpent mellom dere, og du vet at du slipper å prestere eller stresse med dette.

Kanskje kan dere bare onanere hverandre til orgasme?

Det å sette på kondom kan gjøre at en mister fokus på seksualiteten og at ereksjonen forsvinner. Ta kondomet ut av pakken og legg det med tuppen opp. Avtal at partneren kan onanere deg, samtidig som den setter på kondomet. Avtal stilling på forhånd, da sparer dere tid.

Det kan være at å ha en fast partner gjør det lettere for deg, at du blir tryggere og mer avslappet?

19 % har sex/seksualitet med en venn.

Det vanligste er at en har sex/seksualitet med en som en er i et forhold med.

Du kan snakke med lege på helsestasjon for ungdom eller du kan snakke med fastlegen.

Se artiklene under her.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 17.10.2024