Føler på kroppspress, hvordan kan jeg bli tynn?

Hei.

Det er leit at du føler så på kroppspress, men dessverre så er det nok ganske vanlig i din alder. Man sammenligner seg med andre, og kan lett være selvkritisk og lete etter feil fremfor å se hvor bra og flott man faktisk er.

Kropper er ulike og det er bra! Et sunt kosthold og fysisk aktivitet er det beste for både kropp og psyke.

Vekt er bare et tall, sier lite om hvordan man egentlig er. Vi er bygd forskjellig , noen har grov og tung benbygning, andre spinkel benbygning. Alt dette avhenger også av arv og gener.

Hvis du har veid deg og det står IB så er det antakelig pund. Et pund er ca 0,5 kg i følge Wikipedia.

Gå til helsesykepleier hvis du vil veie deg, hun kan se hva som er normal vekt for deg.

Hvis du i utgangspunktet ikke trenger å gå ned i vekt, vil jeg anbefale deg og ha fokus på dette, fremfor å gå ned i vekt.

Det er vanskelig for meg som ikke kjenner deg å vite helt hvorfor du kjenner på skam når du har spist. Det kan hende at du har spiseforstyrrede tanker og at det er grunnen til at du får vanskelige følelser etter måltid. Kan du kjenne deg igjen i det?

Flere som strever med mat eller spiseforstyrrede tanker kan kjenne på enskamfølelse når de spiser mat. Dette er vonde tanker som man trenger hjelp til å jobbe seg vekk fra. Det vil være lurt å snakke med helsesykepleier om disse tankene.

Du trenger nok og riktig mat for at kroppen og hjernen skal utvikle seg normalt.

• Hvis du spiser lite, tror kroppen at du sulter, og den begynner å spare på energien. Resultatet er lavere forbrenning.
• Å spise lite er derfor en dårlig metode for å gå ned i vekt.
• Det eneste du oppnår med å spise for lite, er at kroppen settes på pause, og at du ikke får i deg de næringsstoffene du trenger.
• Det er lurt å være aktiv, gjøre noe du liker, at du trener eller er fysisk aktiv regelmessig og at du spiser nok og sunn mat.

Jobbe med selvbilde for å kunne bli mer trygg i deg selv, vil også være godt for deg. Jeg vil absolutt anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din, helsestasjon for ungdom eller andre trygge voksne for å få hjelp og råd.

Vennlig hilsen helsesykepleier