Jeg strever med vanskelige tanker om vekten min.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så strevsomt med mat og kropp. Jeg synes du skal vise det du har skrevet til ung.no til foreldrene dine slik at du kan få støtte.

Vektnedgang kan gi spiseforstyrrede tanker slik at man blir overopptatt av mat, vekt og kropp. Det virker som om det har skjedd med deg. Du mistet veldig mye kroppsvekt fra januar til desember. Noe som kan ha ført til at du har utviklet spiseforstyrrelse.

Du trenger støtte til å spise regelmessige måltider. Det vil hjelpe deg til å spise det kroppen trenger slik at du ikke øker i vekt. Om vekten din er innenfor din normale percentil så er det viktig at du spiser nok mat gjennom dagen slik at kroppen din får nok energi. Om du spiser for lite mat vil energinivået bli lavt slik at du også forbrenner for lite.

Når du tenker mye på mat og kropp og du driver med kropps-sjekking vil de spiseforstyrrede tankene forsterke seg. For å komme ut av denne tenkningen trenger du støtte til å spise regelmessig og nok mat. Det er også viktig at du blir normalvektig slik at hjernen ikke sender ut sterke sultsignaler.

Jeg anbefaler deg å be om hjelp. Kan foreldrene dine gi deg støtte i måltider slik at du spiser nok mat? De kan også hjelpe deg når tankene om at du er blitt større kommer. Når du kommer fra ferie anbefaler jeg at dere kontakter helsesykepleier eller fastlegen din. Du trenger støtte og noen å snakke med.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser