Føler jeg bare lever. Hva kan jeg gjøre for å få det bedre?

Gutt, 15

Føles ut som jeg er en feil, alle klager og jeg ender altid opp me skyllen. Skulker skole, røyker hasj 4-5 om dagen. Har et enormt sinne som altid ender opp me å øddelege. Når jeg røyker så får jeg det bra, jeg er ikke sur og jeg har det bra. Jeg vet ikke hva keg skal i livet. har ingen livsglede i en alder av 15. Hvordan skal jeg leve til jeg er 80?? Aner ikke hva jeg vil bli og usikker på utsdanning. Har en kjærest som er grunden til jeg ennå lever. Jeg sluttet på sport pga ingen motivasjon. Jeg var god og hadde spørsmål fra et akademisk lag. Hva kan jeg gjøre for å få det bedre? Føler jeg bare lever og ikke gjør noe. alt dette startet i 8 klasse, går i 10 nå. har altid denne følesesen at noe er feil, at jeg ikke er ekte og at jeg er i en drøm Hva skal jeg gjøre for å få det bedre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Takk for at du deler hvordan du har det. Det høres ut som du har det vanskelig nå, og det kan være lurt å prøve å endre småting i livet ditt som kan bidra til at du får det bedre. Her er noen råd som kan hjelpe deg:

1. Snakk med noen: Det er viktig å dele hvordan du har det med noen du stoler på. Dette kan være en forelder, en lærer, helsesykepleier på skolen, Helsestasjon for ungdom, eller en annen voksen du føler deg trygg på. Å snakke om problemene dine kan være en stor lettelse og første steg mot å få hjelp. Helsesykepleiere på skolen er ofte tilgjengelig på dagtid og du kan prøve å få innom uten å booke time.

2. Reduser hasjbruk: Selv om det kan føles som hasj hjelper deg å slappe av, kan det forverre utfordringene dine på lang sikt. Prøv å redusere bruken og søk hjelp for å slutte helt. Dette er også noe du kan snakke med helsesykepleier om. De har erfaring med dette og kan hjelpe deg med å redusere bruken.

3. Fysisk aktivitet: Selv om du har mistet motivasjonen for sport, kan fysisk aktivitet fortsatt være en viktig del av å føle seg bedre. Prøv å finne en aktivitet du liker, selv om det bare er en daglig tur. Litt hver dag er bedre enn ingenting.

4. Selvhjelpsverktøy: Det finnes flere selvhjelpsverktøy på ung.no som kan hjelpe deg med å få det bedre. Prøv å starte med en av disse for å se om det kan hjelpe.

5. Rutiner: Prøv å etablere en daglig rutine som inkluderer sunn mat, nok søvn, og tid til avslapning. Dette kan hjelpe deg å få mer struktur i hverdagen og føle deg bedre.

6. Sett små mål: Det kan være overveldende å tenke på fremtiden og hvordan ting kan se ut når man er 80 år. Prøv heller å sette små, oppnåelige mål for deg selv. Dette kan gi deg en følelse av mestring og fremgang.

7. Vær tålmodig med deg selv: Det er viktig å huske at det tar tid å føle seg bedre. Vær snill mot deg selv og gi deg selv tid til å komme deg.

Husk at du ikke er alene, og at det er mange som ønsker å hjelpe deg.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no

Besvart: 24.10.2024