Fått anmerkninger på skolen. Har selvmordstanker.

Hei!

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du sliter med selvmordstanker så er det viktig at du skaffer deg noen å snakke med om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Det kan jeg si deg er at vi alle har fått en anmerkning eller to på skolen. Det er ikke verdens undergang! Man kan få anmerkning for å ikke ha gjort lekser, for bråk i timen, for å komme for sent og for mange andre ting, Vi kan alle gjøre slike feil av og til. Det gjorde dine foreldre også når de var yngre og gikk på skolen. Det er jeg helt sikker på! Det viktigste er ikke de feilene vi gjøre men at vi lærer av våre feil slik at vi ikke gjør samme feilen på nytt og på nytt og får flere og flere anmerkninger.

Siden du har det det så vanskelig med som har skjedd og kanskje skammer deg over de anmerkningene du har fått så tror jeg at du ikke vil gjøre dette på nytt men lære av dine feil og sørge for at du ikke får flere slike anmerkninger. Du kan selvfølgelig ikke unngå risikoen for framtidige anmerkninger for det er noe som kan skje dersom man glemmer noe eller kommer for sent. Det kan jo skje oss alle!

Det jeg vil du skal gjøre er at du snakker med noen voksne om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Snakk med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon, kontaktlæreren din og dine foreldre. Når du snakker med dine foreldre om dette er jeg sikker på at de ikke vil bli sint på deg men heller støtte deg og være glad for at du snakker med de om det du opplever som vanskelig i livet. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du på sikt får det bedre med deg selv og ikke lengre tenker på de anmerkningene du fikk eller har slike selvmordstanker om du skriver om her.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Mange som har problemer av et eller annet slag, synes det er fryktelig vanskelig å snakke om problemene sine. Det er med dette som alle andre ting; alt går lettere med litt øvelse. Jo mer du tør å hoppe i det og åpne opp og snakke om det som er vanskelige tema, jo lettere kommer det til og bli å snakke om dette etterhvert og bedre får du det.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med i forhold til de anmerkningene du fikk og det du sliter med av selvmordstanker. De vil hjelpe og støtte deg og du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no