Hvorfor klarer jeg ikke prate når noen andre har en samtale ved siden av?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er faktisk ganske vanlig, spesielt hos ungdom, og det betyr ikke nødvendigvis at det er noe “galt” med deg.

Her er noen ufarlige og vanlige forklaringer:

Hjernen din prøver å behandle for mye samtidig. Når flere mennesker snakker samtidig, får hjernen konkurrerende lyder og informasjon. Noen personer er mer sensitive for dette enn andre, og det kan gjøre det vanskelig å fokusere, formulere egne setninger, følge en samtale når en annen pågår samtidig. Dette er ofte relatert til selektiv oppmerksomhet, og noen har naturlig sett litt mindre “filter”.

Du kan være mer lydsensitiv. Mange helt friske mennesker er mer lydfølsomme. Det betyr at bakgrunnssnakk ikke blir “fade-away”, men like sterkt som det du prøver å fokusere på. Da “låser det seg” når andre snakker. Dette kan også bli tydeligere i puberteten fordi hjernen fortsatt utvikler seg.

Sosiale situasjoner krever mye mental energi. Når du prøver å snakke, planlegge setningen, tenke på hva du vil si og samtidig filtrere ut annen lyd, blir det for mye. Hjernen prioriterer og da stopper talen opp.

Det trenger ikke være en diagnose. Dette kan også forekomme hos personer med ADHD, autismespektertrekk eller sosialt stress/overtenking, men det betyr ikke at du har det. Dette forekommer også hos mennesker uten noen diagnose.

Du kan prøve følgende:

Si ifra rolig: Du gjør allerede noe riktig ved å si fra. Du kan for eksempel si: “Vent litt, jeg klarer ikke snakke når flere snakker samtidig.” Se på en person av gangen. Visuelt fokus hjelper hjernen å sortere. Reduser lyd rundt deg når det er mulig f.eks. ved middagsbordet kan dere avtale å snakke en av gangen hvis det blir mye støy.

Du bør snakke med en lege eller en helsesykepleier hvis dette skaper mye stress i hverdagen, gjør det vanskelig å delta i samtaler i flere situasjoner (skolen, venner, familie) eller du ofte “fryser” sosialt da kan du få hjelp til å sortere hva som skjer. Det betyr ikke at du får en diagnose, bare at du får råd.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier