Moren til kjæresten min tok selvmord, hvordan kan jeg støtte han?

Hei,

Jeg tror det aller viktigste du kan gjøre for han er å være til stede og være sammen med han når han har det vanskelig.

Det kan være krevende å være der for andre vi er glad i når de har det vondt, og det kan noen ganger handle om at vi har lyst til å ta vekk det som er smertefullt.

Så aller først må du huske på at du ikke kan ta vekk smerten hans, eller de vanskelige følelsene og tankene han har. Det er dessverre sånn at vi ikke kan fjerne det vonde for dem vi er glad i, og det kan kjennes nesten umulig ut mange ganger.

Forhåpentligvis kan det likevel gi deg litt mer frihet i hvordan du reagerer eller tenker når han har det vanskelig og åpner litt opp til deg.

Hvis du husker på at du ikke har noe jobb nå hvor du skal ta ansvar for hans følelser, eller gjøre de annerledes, så kan du kanskje slappe av nok til å bare sitte sammen med han i det som er vondt.

For det vil være sånn, at det er det som hjelper aller mest i seg selv. Hvis du kan tåle at han har det vondt, og det vonde han forteller om, så vil det være det som hjelper han aller mest.

Da kan han kjenne at det er trygt å komme til deg, og at noen er der når livet kjennes helt umulig ut. Da viser du han at selv om det kjennes umulig ut, og ensomt ut, så er det ikke det. For du er der. Det er en gave.

Midt i det kan det også være viktig for deg å passe på at du har støtte rundt deg, til å kunne gi han nettopp den støtten. For det kan kjennes skummelt ut at en du er så glad i lider, og da trenger du antakelig også å få snakket om hvordan det er for deg med noen som kanskje ikke er han.

Litt som når du skriver til oss, som er veldig fint, men jeg tenker også det er fint om du har venner eller familie rundt deg som du kan snakke med og få støtte av.

Akkurat hva du skal si til kjæresten din kan være litt det du skriver her, at du gjerne vil støtte han og at du er her for han, selv om du ikke alltid vet hva du skal si. At du skjønner at dette må være kjempevanskelig, og at jula er spesielt tungt.

Noen ganger må vi sitte sammen i mørket, til det blir lysere. Jeg lover at det hjelper han at du gjør det.

Du kan også snakke med han om han føler han trenger noen flere å snakke med om hvordan dette er. Plutselig død hos noen nære, og spesielt selvmord, er helt fryktelig. Noen trenger litt ekstra hjelp fra profesjonelle for å komme videre fra det.

Det er ikke noe du trenger å presse han på, men du kan snakke med han om at du kan hjelpe han til å finne den hjelpen om han vil.

Når han åpner seg opp for deg, så er det heller ikke sikkert du trenger å si så mye. Spør han om det du lurer på hvis du lurer på noe, eller gi han rom til å fortelle det han vil.

Jeg håper dette hjelper deg litt videre til hva du skal gjøre, og håper dere får en fin juletid sammen på tross av det vonde.

Kanskje kan dere finne på en helt ny tradisjon, eller ta litt "høytidsfri" om det blir for mye julefokus i år? Husk at det ikke er noen regler for hvordan sorg fungerer, eller jula må feires. Kanskje er det litt unntakstilstand i år, og det er greit.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no