Hvorfor føler jeg meg mer lei meg enn det jeg egentlig burde være?

Jente, 16

Hei, igår og idag har jeg følt meg mer lei meg enn det jeg egentlig burde være. Det har ikke skjedd noe spesielt som ville gjort meg lei meg, har bare blitt det uten grunn føles det ut som? Lurte på om kanskje pms tar i litt hardere enn det pleier, eller om det er ting som stresser meg som tar over? Det er vanskelig å kjenne på ustabilitet og angst på denne måten når man ikke har kjent på det på noen måneder. Rundt høst starta jeg og vurdere p-piller for hjelp med humørsvingninger, menssmerter og litt depresjon. Lurer på om det kanskje kan være en god ide, vil vente til sommeren med å prøve for å ikke forstyrre skole osv. Vil bare slippe å kjenne på ustabilitet når jeg føler at det ikke er noen grunn for det. Jeg har kjent på stress for en eventuell muntlig eksamen som kan komme og redsel for å måtte starte på skolen på nytt etter sommeren, vetikke om det er det stresset som bobler opp. Uansett så burde jeg ta p-piller for å kanskje slippe menssmerter, håper bivirkningene ikke er ille.

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er plagsomt for deg, og det er mange som kan kjenne seg igjen i det du skriver med at vi noen dager kan føle det litt tyngre eller at vi er mer urolige. Det er ikke alltid så lett å sette fingere på akkurat hvorfor.

Jeg tenker at det både kan handle om PMS og stress/ bekymringer rundt eksamen og hvordan denne vil gå. Noen ganger kan vi også bli lei oss fordi vi blir skuffa når vanskelige følelser kommer tilbake, du skriver jo at det er vanskelig når du ikke har kjent på det på noen måneder. Men det er helt normalt at humøret vårt kan svinge.

I forhold til stress rundt eksamen kan du forsøke å dempe dette ved å lage en plan for hvordan du skal forberede deg hvis du kommer opp. Da har du gjort det du kan så langt, og kan kanskje legge det litt bort.

Ellers vil jeg anbefale deg å øve på akseptere at disse følelsene er der, men prøve å ikke la de få ta alt for stor plass. Hold på planene dine, gjør aktiviteter du liker og vær med venner som gjør deg godt. Dette kan gjøre dagene lettere frem til det snur igjen.

I forhold til p- piller og spørsmål om effekt og bivirkninger, vil jeg anbefale deg å diskutere dette med fastlegen din. Eventuelt noen på Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Jeg håper at dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 31.5.2025