I det siste har jeg følt meg veldig rar.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no og forteller om hvordan du har det.

Det er mye som ikke går helt din vei om dagen.

Det er vanskelig å si akkurat hva det kan være, men livet svinger gjerne voldsomt i tenårene.

Jeg får inntrykk av at du er litt preget av mye negative og kanskje selvkritiske tanker, mye indre uro, stress og kanskje litt angst.

Jeg forstår at det er slitsomt for deg å ikke vite hva dette skyldes, men noen perioder kan være vanskelige, uten at du vil få noen sikre fasitsvar på hva det kommer av. Noen ganger må vi bare akseptere at vi har litt "nedetid" og slutte å søke etter årsak.

Det betyr ikke at du ikke bør prøve å gjøre noe med det. For mange kan det hjelpe å snakke om tanker og følelser, og dermed få litt hjelp til å sortere og forstå seg selv litt bedre.

Kanskje kan det hjelpe å skrive dagbok. Sette deg små, overkommelige mål, hver dag og gjennomføre på tross av manglende motivasjon. Ta i bruk de tingene som får deg i flyt sonen, det kan være lese en god bok, høre på musikk, tegne, gå turer, trene, lage mat, gå på cafe, kino... hva som helst som får deg til å være engasjert.

Når vi ikke har det bra, har vi en tendens til å slutte med de tingene som egentlig gjør oss godt og sette av mer tid til negativ grubling. Selv om det er når vi ikke har det bra at vi må gjøre mer av det som gjør oss godt.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no