Tenker mye, er det normalt?

Hei,

Jeg forstår at dette er noe som opptar deg og som kanskje kan oppleves som slitsomt.

Disse tankene du har er helt normale. Det er sånn at alle mennesker tenker mye hver dag og det du beskriver her, er det vi kaller grubling. Grubling er når vi tenker på det samme igjen og igjen og ikke finner en løsning. Kanskje som du skriver tenker så mye på det at du tviler på at det kan gå.

Noen råd til deg når du grubler mye er:

Bli bevisst på at det er grubling som pågår.

Sett av tid til grubling slik at det ikke får skje når som helst. Bestem deg for et klokkeslett og tidsbegrensing. For eksempel 30 min kl. 18.00.

Tanker er bare tanker. Ikke la deg styre av dem. La dem passere.

Bryt opp. Gjør noe annet. Gjør noe som distraherer deg, som å ringe en venn, høre musikk du liker, eller gå en tur.

Det kan også hjelpe å snakke med noen om disse tankene, det kan for eksempel være en venn, eller Helsesykepleier på skolen.

Håper dette var til hjelp, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no