Hvor mye er det vanlig å røyke?

Hei,

Det er bra at du prøver å slutte å røyke, det er ikke lett, men det er absolutt verdt det for helsa di. Når det gjelder hvor mye som er vanlig å røyke, så har det blitt mye mindre vanlig å røyke blant ungdommer. For de som røyker varierer mengden fra person til person. Noen røyker bare noen ganger i året, noen røyker et par sigaretter om dagen, mens andre kan røyke flere pakker.

Men uansett mengde, så er det ikke sunt å røyke. Det positive er at hvis du slutter når du er så ung som du er, kan du unngå langtids skadevirkninger av røykingen. Etter at du har sluttet å røyke vil du trolig også føle deg i mye bedre fysisk form ganske fort.

Det er mange måter å slutte på, og det er viktig å finne den metoden som passer best for deg. Du kan prøve å bruke Slutta-appen, som er gratis og gir deg tips og motivasjon. Nikotinlegemidler som nikotintyggis kan også hjelpe med å dempe abstinensplager. Apoteket kan gi deg veiledning i bruk av disse produktene.

Husk at det er helt normalt å oppleve sug etter røyk når man prøver å slutte, men det finnes hjelp og støtte der ute. Snakk gjerne med en helsesykepleier eller fastlegen din for mer støtte og råd.

Lykke til!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet